臀部扁平怎麼辦?翹臀的鍛鍊方法

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【導讀】:臀部減肥的重點在於練出好的臀型,與臀部大小並無太大關係。下面這組運動每個動作15-20次,動作之間休息15秒,練完7個動作爲一完整組,每次練習2-3組。

臀部扁平怎麼辦?翹臀的鍛鍊方法

瘦臀運動第一組

臀部扁平怎麼辦?翹臀的鍛鍊方法 第2張

瘦臀運動第二組

臀部扁平怎麼辦?翹臀的鍛鍊方法 第3張

瘦臀運動第三組

臀部扁平怎麼辦?翹臀的鍛鍊方法 第4張

瘦臀運動第四組

臀部扁平怎麼辦?翹臀的鍛鍊方法 第5張

瘦臀運動第五組

臀部扁平怎麼辦?翹臀的鍛鍊方法 第6張

瘦臀運動第六組

臀部扁平怎麼辦?翹臀的鍛鍊方法 第7張

瘦臀運動第七組

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