臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀

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【導讀】:臀部上肉肉多,不僅會顯得身材臃腫,還顯老,那麼臀部上的肉怎麼減呢?下面跟大家分享一套十分鐘瘦臀操,簡單易學,每天練一練,緊俏小圓臀你值得擁有。

PP上贅肉多真的是很毀身材,從側面看沒曲線,從背面看還顯胖。下面這組瘦臀操,每個動作15-25次,間歇30秒,每天練習十分鐘,堅持一個月就能看到效果哦!

臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀

第一組:側壓腿

臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀 第2張

第二組:扭轉臀部

臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀 第3張

第三組:深蹲提臀

臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀 第4張

第四組:壓腿翹臀

臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀 第5張

第五組:拉伸

臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀 第6張

第六組:後踢腿

臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀 第7張

第七組:換腿,後踢腿

臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀 第8張

第八組:深蹲

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