1分鐘翹臀修煉術 提臀瘦臀PP更銷魂
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【導讀】：讓下垂的臀部緊翹，收緊鬆散的肌肉，完美的臀部曲線，通過幾招簡單的按摩就可以輕鬆擁有，一起來學這套簡易塑臀操。
第一步：雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。
第二步：抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到別處。
第三步：從肚臍處向下推動，將剛纔集中到此的脂肪，通過淋巴排出。
第四步：從腿後側向上推動，將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。
第五步：雙手分別托住臀部，將臀部向上提拉，用潛意識記住這種感覺，讓身體塑造臀部曲線。
第六步：兩隻手按在同一側大腿根部，另外一隻手向上推動按摩。做十次。然後，換另一側繼續。
第七步：一隻手按腰，一隻手向下按壓推動，揉開聚到一起的肌肉筋絡。
通過以上簡單的七步，就能有效地減少腰部贅肉，塑造緊實上翹的性感電臀。
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