只需一分鐘的提臀動作 臀型超銷魂
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【導讀】:既然你不想花很多時間去運動,就選擇咱們這隻需要一分鐘的提臀運動吧,保證讓你臀型超銷魂。
第一步:雙手從後腰部開始按摩移動,將腰部的脂肪推向前面。
第二步:抓住兩側的腰部,將腰部多餘的脂肪移動到別處。
第三步:從肚臍處向下推動,將剛纔集中到此的脂肪,通過淋巴排出。
第四步:從腿後側向上推動,將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。
第五步:雙手分別托住臀部,將臀部向上提拉,用潛意識記住這種感覺,讓身體塑造臀部曲線。
第六步:兩隻手按在同一側大腿根部,另外一隻手向上推動按摩。做十次。然後,換另一側繼續。
第七步:一隻手按腰,一隻手向下按壓推動,揉開聚到一起的肌肉筋絡。
通過以上簡單的七步,就能有效地減少腰部贅肉,塑造緊實上翹的性感電臀。
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