打籃球有助於什麼
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打籃球有助於什麼,打籃球是一項非常好的運動,很多人喜歡打籃球,而且愛打籃球是一件好事,因爲經常打籃球無論對人的心理還是生理,都有許多的益處。那麼打籃球有助於什麼呢?
打籃球有助於什麼1
打籃球可以改善一個人的血液循環,預防心血管疾病,同時也可以幫助我們增強體質。
現代社會的很多人不喜歡運動,工作和學習的習慣也沒有運動量,也都是因爲這種原因,很多人的身體狀態一直處在常年亞健康的狀態之下,同時也經常生病。
爲了進一步提高我們的身體素質,我建議大家多去進行體育活動。條件允許的情況下,小夥伴們也可以去打籃球,因爲打籃球的好處非常多,我會從以下幾點詳細解釋:
一、打籃球可以改善我們的血液循環。
如果我們經常打籃球的話,我們的心臟功能會得到進一步加強,身體的血液循環也會改善。我們可以通過打籃球的方式來提高自己的心肺功能,這樣不僅可以預防心血管疾病,同時也可以幫助我們的身體排毒,讓我們變得更加健康。
二、打籃球可以提高我們的身體免疫力。
因爲籃球運動相對比較激烈,同時也需要一定的身體對抗。如果我們經常打籃球的話,我們可以通過這種方式來提高自己身體的力量和穩定性,同時也可以強健骨骼。
與此同時,打籃球可以讓我們的身體免疫力進一步提高,我們也會有更強的免疫力來抵禦身體疾病,很多經常打籃球的人的身體抵抗力非常強。
三、打籃球可以鍛鍊我們的身體肌肉。
當我們打籃球的時候,我們的全身各處都在運動。打籃球不僅需要我們有一定的下肢力量,同時也會增強我們的腰背力量和手臂力量。換而言之,我們可以通過打籃球的方式來鍛鍊全身肌肉。
現代社會的很多人難以控制自己的體重,這一方面跟我們平時的生活習慣有關,也跟我們的身體代謝率有關。如果我們的身體中的肌肉比重進一步提高,我們可以通過提高身體代謝率的方式來降低體重。
打籃球有助於什麼2
一、提高消化系統的功能
籃球運動會增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食慾。另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,爲人的健康和長壽提供良好的物質保證。
二、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質
這是因爲身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的,有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能,如神經調節,呼吸加強,血液循環加快,這樣天長日久,各種身體素質就會不斷提高。
三、打籃球對於心理上的好處:
1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型,增加自信心。
2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力,活躍大腦,提高學習效率。
3、培養孩子團結合作精神,培養溝通能力、交際能力、領導能力。
4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力。
5、開發籃球運動天分和挖掘潛力,打好籃球基本功。
6、培養健康、開朗、自信的心理,掌握優美技術,更顯英姿。
7、豐富假期生活,學會結交更多好朋友。
8、幫助沉迷網絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。
打籃球有助於什麼3
1、速度和耐力提高
在整場球賽中,需要不斷快速移動,而且移動速度越快,躲開對方就越快,突破也更易成功。長期打籃球,能讓自己的奔跑速度變快,耐力變強。所以,非常適合把籃球作爲一項日常運動。
2、靈活性提高
籃球並不是只靠蠻力的,需要不斷轉變打法,才能應對球場各種突發情況,所以,打籃球后,人靈活變通的能力會增強。
3、彈跳性提高
爲了搶奪籃板或者扣籃,球員需要彈跳,讓身體往上升,如果彈跳性差,往往到達不了自己的預期位置。所以,要反覆練習。經過練習後,人的彈跳性會變好,運動能力也會增強。
4、敏銳性提高
靈敏性是協調性的一種主要表現形式,而任何技術都需要有一定的靈敏性,籃球也不例外,因爲在打籃球時,運球、傳球、投籃都需要敏銳性,如果能敏銳地感知對手的意圖,攻破防守也會變得輕鬆。
雖然打籃球是很不錯的一種方式,但在打籃球的過程中還是有很多需要注意的地方。首先要做好熱身的工作,比如壓腿或者慢跑等,讓身體可以快速進入到狀態之中。其次要準備好各種護具,特別是護膝很重要。因爲在打籃球的過程中,由於碰撞比較多,很容易就會造成膝蓋受損。
打籃球有助於什麼4
1.有效預防心血管病。
籃球運動時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。
心血管病是當今世界上危及人類生命的'頭號殺手。據報道,在我國,死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2.控制體重與改變體形。
過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那麼,他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。
3.增強心臟功能。
經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。
同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,並能降低血清膽固醇含量,對於預防高血壓,冠心病有良好的作用。
4.降低糖尿病發生的危險性。
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5.提高消化系統的功能。
籃球運動會增強體內營養物質的消耗,使整個肌體的代謝增強,從而提高食慾;另外,還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統的功能得到提高,爲人的健康和長壽提供良好的物質保證。
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