腿部刮痧的方法
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腿部刮痧的方法。我們都知道減肥的方法有很多,現在有一種腿部刮痧能減肥的方法,但是在刮痧之前我們要做好準備工作。小編已經爲大家蒐集和整理好了腿部刮痧的方法的相關信息,一起來了解一下吧。
腿部刮痧的方法1
腿部刮痧的方法
工具:能起潤滑的油(橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板
刮痧板哪能買到:網上 、 藥店 、 潭木匠,價格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替,只要邊緣圓滑,不會刮破你的皮膚即可。)
方法:
先在腿上塗上潤滑的油,坐在牀上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
1、方向:從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善)
2、力度:一定要相對大力度快速的刮! (當然也是越使勁越好,要在自己能承受的範圍,只要堅持颳了就能有效果)
3、板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角
重點穴位:伏兔 血海 足三裏 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那麼講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
要是你所使用的瘦腿方法正確的話,那麼肯定起到的瘦腿效果是比較好的,但是我們都知道很多人爲了貪圖便宜,並沒有去正規的美容院或者一些機構去進行刮痧,而沒有掌握對的穴位這個時候刮痧的'話,肯定會在無形當中影響到自己的健康了。
腿部刮痧的方法2
腿部刮痧的方法
一、步驟
step1:讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態,然後將事前準備好的刮痧油塗抹在腿上,直到腿部把刮痧油全部吸收。
step2:開始採用經絡刷。身體火氣比較大時,刷小腿從上往下刷;大腿從下往上。女性大部分都是典型上焦下寒體質,這樣做比較養氣。
step3:20分鐘後用刮痧板。如果內外側有經絡堵塞,刷了後會發青和發紫,淤青了不需要停下來,繼續刷。一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷,這樣重點突破纔有效果。
二、注意事項
1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油。在刮完之後,要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
2、刮完之後要喝一杯熱水,儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,並且還可以促進新陳代謝。
3、刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之後再進行刮痧。
4、出了痧要停下來,等退下去之後再刮,不可以連痧一起刮。
5、在女性經期前三天不要進行刮痧。
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