刮痧瘦大腿的方法
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
刮痧瘦大腿的方法,大部分女生都想要一雙纖細的腿,雖然在日常中總會極其注重健身,但是,卻沒有什麼效果,這是要用對了健身方法纔是能有一定成效的!下面就來看一下刮痧瘦大腿的方法吧。
刮痧瘦大腿的方法1
刮痧瘦大腿輕鬆擺脫象腿煩惱50下搓出小鳥腿
洗澡的時候,給腿上塗滿沐浴露(爲了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很痠痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!
每天刮腿20分鐘
買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
薄底厚掌,踩踩就瘦
穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。
你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。躺着,把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀,雜誌上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!
每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響減肥的效果。我們提醒您!不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。我上瘦身網成立宗旨是爲廣大肥胖患者,以及對自己身材不滿意的網友提供全面的減肥方法,用科學的健身手段達到美體的目的,並有相關的瘦身、美體、美容資料供大家瀏覽。我們忠心希望減肥的兄弟姐妹們都能能取得成功!
利用好你的瘦腿武器
彈力球
挑自己喜愛的顏色,買一個彈力球回來,娛樂、健身兩不誤!具體做法是:仰躺在地板上,把彈力球夾在雙腿之間,保持這樣的姿勢,把腿擡起來再放下,反覆堅持。用不了多久,你會發現小腿的贅肉變緊了。
刮痧瘦大腿的方法2
一、刮痧瘦腿所需的工具
1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就來選擇一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成,這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿,那麼刮痧板是不可少的,它很容易買的,可以在網上或藥店裏購買,價格5~30元不等。如果不要花錢去買刮痧板,那麼用家裏就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果,只要不會刮破皮膚就好。
二、如何刮痧瘦腿
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油,坐在沙發或牀上,腿部放鬆自然彎曲,之後使用刮痧板或你準備好的工具,接着從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮,每天都要刮20分鐘。
1、方法:瘦腿的.話要從膝蓋根部開始刮,如果腿部有靜脈曲張水腫的情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液循環,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
2、力度:刮痧手勁太輕的話效果不會太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大越好,堅持下來就一定會有效果的。
三、刮痧瘦腿需注意的事項
1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油,比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等,我建議使用瘦身精油,因爲瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它來配合着刮痧,效果會更好。
2、在刮完之後,記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
3、刮完之後要喝一杯熱水,儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,並且還可以促進新陳代謝。
4、小心刮痧完了受涼,刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之後再進行,刮完之後就上牀睡覺。
5、每天堅持刮一次,只需要一次就可以了。
刮痧的方法 中醫刮痧可分4種方法
如何刮痧瘦腿
刮痧瘦臉真的有效嗎 刮痧瘦臉多久一次
拍痧可以減肥嗎 拍痧瘦腿方法
刮痧瘦腿能天天刮嗎 刮痧瘦腿的正確方法
刮痧加按摩瘦腿法 三天絕對變細腿
刮痧瘦腿法怎麼做 刮痧瘦腿法如何進行
刮痧板刮肚子可以瘦嗎 怎樣用刮痧板瘦肚子
刮痧和拔罐哪個祛溼效果好,女生適合刮痧還是拔罐
面部刮痧手法圖解 面部刮痧自己可以刮嗎
怎麼刮痧能瘦腿?最全瘦腿教程看這
刮痧瘦腿真的有效嗎
刮痧瘦臉多久見效 怎麼刮痧可以瘦臉
刮痧養生是個技術活 不同部位刮痧手法詳公開
刮痧就是身體“刮刮樂” 細數刮痧的神奇作用
刮痧減肥有效嗎?刮痧減肥的正確方法
刮痧刮出來的痧是什麼 刮痧的血印越深越好嗎
刮痧之後可以拔罐嗎 刮痧的注意事項和手法
最有效刮痧瘦腿法 1月腿圍瘦10cm
減肥達人親證 刮痧瘦腿法超有效
刮痧板可以瘦臉嗎 刮痧板刮臉有什麼好處
莫文蔚瘦腿方法 吳佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁詠琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉綺瘦腿方法
面部刮痧真的能瘦臉嗎 面部刮痧瘦臉用什麼精油好