小腿肌肉疼是怎麼回事

小腿肌肉疼是怎麼回事，在我們的生活中，有很多人都會出現小腿肌肉痠痛的症狀，這樣就會給你日常行動帶來一定的困擾，那麼小腿肌肉疼是怎麼回事呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

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小腿肌肉痠痛是怎麼回事

小腿肌肉痛是一種常見的現象，有的朋友是早晨疼；有的是晚上疼；有的是早晨起牀後疼的厲害，稍微活動一下就有所緩解；有的呢是越活動越厲害。因此同樣的表現可能蘊含着不同的原因。氣溫過低、保暖措施不到位，特別是夜間被子過薄，室溫低會引起腿部深處的肌肉痙攣，還有就是過量運動之後，體內會產生乳酸堆積也會引起疼痛，還有就是晚上睡眠姿勢的不正確，使小腿肌肉過度放鬆，引起被動痙攣也會引起小腿肌肉疼痛，還有就是腰椎壓迫神經，有時也會引起小腿肌肉痠痛，白領常穿高跟鞋壓迫到神經就常常會出現小腿肌肉痠痛。

白領怎樣緩解小腿肌肉痠痛

1、如果小腿肚子受涼，常常會引起疼痛。我們可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給小腿熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。

2、如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致小腿肚子疼。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現小腿肌肉痠痛，是因爲其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化爲肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。小腿肌肉痠痛其實還是缺乏鍛鍊，常常進行體育鍛煉的人小腿痠疼的症狀不會很明顯，而且運動之後各項的變化相較於一般人要小一點，所以我們平常生活中一定要熱愛運動，多鍛鍊自己的身體。

3、如果用上述方法仍不好轉，可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在牀上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。

4、如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的'前對面（腳踝到膝蓋之間)進行拔罐治療。拔罐能吸出腿裏的毒氣、寒氣等，能有效減輕小腿肚子的疼痛。

5、此外如果小腿肚子一陣陣的疼痛，可以進行鍼灸治療。最好去專業的中醫醫院，請鍼灸師把小腿肚子扎幾下效果非常好。

小腿肌肉疼是怎麼回事2

小腿肌肉痠痛是怎麼回事呢

有可能是因爲做了劇烈的運動而出現了小腿痠痛的情況，劇烈運動到了一定的時間以後，因爲身體裏面的營養物質消耗的太多，氧的供應就會不足夠，通過無氧酵解來補充能量，這個時候小腿的肌肉就會出現痠痛的情況。

缺乏運動也會引起小腿肌肉痠痛，如果平時鍛鍊不充分，突然的增加運動量，更容易出現肌肉痠痛的情況，因爲組織裏面儲存的能量很少，有氧供應能力也非常的差，肌肉裏面所形成的大量的乳酸，沒有辦法迅速的運達肝臟轉化爲肝糖原，而在身體裏面不斷的堆積，導致肌肉出現痠痛的感覺。

缺鈣也是引起小腿肌肉痠痛的一個原因，當小腿肌肉裏面出現缺鈣的情況，就會使肌肉出現收縮的問題，從而在收縮的過程裏面，引起小腿肌肉痠痛出現，在炎熱的夏季，有一些人爲了貪涼，所以會長時間的泡在涼水裏面，或者是在一個低溫的房間裏面睡覺，或者是用電風扇長時間的吹腿部，這樣就會引起寒氣的進入，就會出現小腿肌肉痠痛的情況。