經常泡腳有什麼作用
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經常泡腳有什麼作用?很多人都知道泡腳對身體有巨大好處,比如可以促進身體血液循環,讓身體放鬆等等,很多人都喜歡。那麼經常泡腳有什麼作用?泡腳時要注意哪些?讓我們瞭解一下吧。
經常泡腳有什麼作用1
長期泡腳有五大好處
泡腳能有助於睡眠,腳是人體第二心臟,腳上有很多靜脈竅穴,用熱水泡腳對腳上靜脈有良好的刺激作用,這刺激作用將會傳到人體大腦皮層,對腦部神經有放鬆的作用,特別是在睡覺前泡腳,能夠使大腦中交感神經中的興奮刺激傳輸到副神經,這有助於讓自身處於平靜狀態,讓自己更容易入眠,提高自身睡眠質量。
泡腳能幫助人體驅寒保暖,人體中最容易受涼的部位是腹部和腳,腹部受涼很多人都遇到過,比如昨夜沒蓋好被子讓自己拉肚子,而腳受涼常常讓人忽視,腳上分佈有衆多靜脈,如果腳受涼將會抑制血液循環,降低人體的抵抗力和免疫力,危害人體健康,而每天睡前泡腳能夠幫助人體驅除寒氣,也能加強人體各個器官功能。
泡腳能緩解疲勞,促進人體血液循環,加速新陳代謝,使得人體神經處於平靜放鬆的狀態,緩解人體疲勞,但是如果人長期處於疲勞狀態,身體血液循環的量將會減少,從而導致身體新陳代謝減少,體內各種激素分泌量將會減少,身體中沉積物將會增加,如乳酸、鈣鹽、血脂等,如果身體不能及時調整,將會損壞身體各個器官,危害人體健康。
泡腳能美容養顏,腳通過熱水的浸泡,對腳上靜脈竅穴有良好的刺激作用,能起到活血祛瘀的作用,加速身體血液循環,改善身體的新陳代謝,從而使得身體內分泌更加協調,還能夠去除血管中多餘的沉積物質,能夠預防血管堵塞的情況,能夠使身體各個器官得到充足的供血量,及時補充身體各器官所需營養,增強身體各個功能,此外,還會擴充人體血管,使得人體皮膚層下血流量加大,使得皮膚更加彈性,充滿水分,從而起到美容的功效。
此外,長期熱水泡腳能夠預防感冒,通常每到春季,外界細菌將會增多,如果不注意自身狀況,很容易讓自己感冒,而熱水泡腳能夠幫助人體驅除寒冷,促進血液循環,改善人體新陳代謝,加強人體免疫力和抵抗力,對預防感冒有巨大的好處。
泡腳需要注意哪些?
泡腳時水溫不宜過燙,適當的水溫,能幫助自身放鬆,起到舒活筋骨的作用,能夠幫助人體血液循環,改善人體內分泌的狀況,緩解身體疲勞,幫助人體驅除寒冷,但是如果水溫過燙將會破壞人體腳面,對腳部的神經、毛細血管造成損傷,將會影響身體健康狀況。一般水溫控制在35-40度對人體的良好效果最大,但是水溫超過45度,對人體健康不利。
泡腳時間不宜過長,泡腳時間最好控制在20分鐘以內,如果泡腳時間過長,身體將會出現心慌症狀,此外還會使人體流失大量水分,讓身體乾燥煩悶。如果泡腳時間超過半小時,水溫也將會下降,這讓泡腳不會起到驅除寒冷的功效,大大減弱泡腳對人體的好處。
泡腳後要及時補充水分,人在泡腳後身體會流失大量水分,需要喝杯水來及時補充水分,能有效調節身體血液循環。
腳上有傷口的人不宜用熱水泡腳,如果發現腳上有傷口,則不宜用熱水泡腳,否則過高的水溫將會讓傷口發炎,發腫,甚至讓傷口出血,不利於腳面傷口的恢復,此外患有腳氣病的人也不宜用熱水泡腳,如果腳面起泡時,會使傷口受到感染,加重腳氣病情。
經常泡腳有什麼作用2
1、消除疲勞
泡腳可以快速的消除疲勞感,因爲泡腳的時候我們的身體會感覺到很暖,血液循環加速,肌肉得到放鬆。特別是需要長時間站着工作的人羣,或者是當天走了很多路的情況下,泡腳是一件特別舒服的事情,不少人都會在泡腳的時候睡着。
2、改善睡眠
泡腳對於改善睡眠也有很好的`作用,因爲泡腳的時候可以讓身體內的毒素更快的排出,不安的情緒得到緩解。有一些人在睡前總是會想很多的事情,導致入睡困難,如果你也屬於這個情況,那麼建議你可以試試看泡腳,說不定效果會很好。
3、促進新陳代謝
泡腳對於改善新陳代謝的效果也是很好的,如果一個人的代謝能力差,那麼內分泌功能就會受到影響,從而產生各種不適的症狀。泡腳的時候水的溫度會不斷的刺激我們,讓我們的代謝速度加快,如果平時代謝很慢,可以每天都進行泡腳。
4、調整血壓
中醫學認爲,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
5、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性爲10-13倍。
6、緩解頭疼
這是因爲雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。 對於感冒發熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助於退熱。
7、緩解職業病
堅持科學的足療,尤其對於緩解現代城市人羣易發的各種職業病,往往可以收到事半功倍之效 。例如風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等。
8、防止呼吸道炎症
熱水洗腳,可反射性地引起呼吸道粘膜內的毛細血管擴張,血液循環加速,粘膜表面的纖毛的擺動加快,從而增強呼吸道的抗病能力,有助於防治呼吸道炎症。
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