爬山的壞處是什麼
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爬山的壞處是什麼,老年人爬山需要量力而行,避免超負荷運動。老年人的身體各個都在衰退,爬山對身體的消耗很大,是一項需要體力的活動。下面小編告訴大家爬山的壞處是什麼。
爬山的壞處是什麼1
第一:老年人爬山需要量力而行,避免超負荷運動。老年人的身體各個都在衰退,爬山對身體的消耗很大,是一項需要體力的活動。
第二:患有心腦血管疾病的老人應該在有人陪同的情況下爬山,患有這些疾病的老人運動量不可太大,要在家人朋友的陪同下進行運動,切身上要隨時準備藥品,以備緊急情況的發生。
第三:糖尿病患者要警惕低血糖,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖,但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山
第四:骨關節病老人應避免爬山,人的膝蓋經常保持半屈狀態運動,上山很費力,這樣對於膝蓋關節的磨損很大。
第五:爬山要找好時間,早上空氣溼潤,污染物都彌散在水汽之中,人體呼吸後對身體很不利,下午三四點的時候去爬山是較健康的。
第六:山間有小危險,注意動物或者各種惡劣自然現象中,凡屬可能突然對人身安全產生危害的,都被稱爲山間危險。其特點是破壞力大,發生突然,一旦遭遇,措手不及,甚至危及生命。
爬山的`壞處是什麼2
爬山會損傷膝關節,也會誘發其他潛在疾病,要因人而異,不要盲目而爬。患有心臟病、肺氣腫、哮喘、癲癇、眩暈症、高血壓等疾病的人,最好不要爬山,因爲爬山體力消耗較大,血液循環加快,會加重心臟負荷,容易誘發心絞痛、心肌梗塞。若確實想要爬山,一定要與人同行,選擇一些坡度較緩的山慢慢爬,中途要多注意休息,並帶上急救藥品,以防意外。另外,年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病,有心肌病或風溼性心臟病的青年人也不適宜爬山。
山難的預防和救治,在整個世界登山界是一個非常重要的研究課題,在世界登聯,亞洲登聯,都在相關領域裏投入了大量的精力。特別是登山運動較發達的美國、加拿大、法國、瑞士、日本等國家的登山組織一般都有相應的山難救護委員會,在阿爾卑斯山脈常年活動着專門的登山救援學校。大家都知道談登山就必須談安全,談安全就必須有登山的救護組織,這是一種必然的對應關係,因爲登山運動本身就包含了不可預測的危險和遇難的情況,我國的羣衆性登山纔剛剛起步,這方面比較的欠缺。隨着近年來一些事故的發生,山難的救護和預防越來越顯的重要。可以說,這是保證我國登山尤其是羣衆性登山正常發展的關鍵因素之一。
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