準媽咪洗浴需注意

孕媽洗澡要注意什麼？

1、注意洗浴設施和物品的安全性

（1）浴室經常溼滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，所以孕婦洗澡最重要的就是預防跌倒。浴室的安全防滑設備必須完善。

在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免積攢太多污垢；

牆壁四周要設置穩固的扶手；

洗臉槽安裝要穩固，曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固，反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

（2）浴室內儘量減少雜物，如椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。買一個置物架集中放置所有浴室小用品，如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

2、選購適當的沐浴用品

沐浴用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保溼性者爲佳，最好是孕婦專用的，以免傷害準媽咪敏感的肌膚，產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。

3、洗浴次數不可過頻

雖然現在可以方便地控制室溫，但不可避免洗浴還是會造成體溫的波動，增加感冒的風險。洗澡次數過多還會消耗過多的體能、破壞皮脂腺對皮膚的保護功能。所以一般情況下，在冬季，皮膚新陳代謝緩慢，每週洗一次澡、一次頭就可以了；春秋季氣候適宜，一週洗一到兩次；在炎熱、大量出汗的夏季，可以每天洗一次，最多不要超過兩次。

4、洗浴時間不宜過長

浴室內溫度較高，人體的耗氧量增加，容易讓人因缺氧而產生頭昏、眼花、乏力、胸悶等感覺。準媽咪因代謝旺盛而更容易缺氧，同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒發育受到不良影響。因此，準媽咪最好不要長時間在浴室溼熱的環境裏逗留，洗澡時間要適當縮短，每次應該控制在15—20分鐘以內爲宜。

5、水溫不能過高

過高的水溫除了會加重準媽咪缺氧的威脅，還會直接損害胎兒的中樞神經系統。據臨牀測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多爲不可逆的永久性損害，胎兒出生後可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、脣裂、外耳畸形等，有的還可導致癲癇病發作。

一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，可能的損害就越嚴重。所以，準媽咪洗澡時，水的溫度應控制在39℃以下或更低。

6、儘量避免洗盆浴和坐浴

準媽咪洗澡最好採取淋浴的方式，盆浴和坐浴都是不可取的。這兩種洗浴方式更容易使體溫升高，影響胎兒的健康和造成準媽咪暈厥和摔傷的可能。同時，也易引起生殖系統感染病變。