坐月子能哭嗎?
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新媽媽爲什麼會哭呢?
產後由於體內激素的影響、產婦身體的變化、產婦對寶寶哺育及未來的焦慮、以及家庭的關注點從產婦轉向小寶寶等多種因素的綜合作用,產婦在產褥期很容易出現產後抑鬱。嚴重的還可以發展成爲產後抑鬱症。
而且眼淚是女性情緒的一種很好的宣泄物,也是精神壓力的一個釋放通道。在這種情況下,及時地誘導產婦將內心的憂傷、沮喪及悲傷排解出來,加以疏導和解釋,就可以幫助產婦化解這種失平衡狀態。
坐月子期間哭對產婦身體的影響有哪些?
月子期間,產婦激素一直在調整中,新媽媽的情緒容易起伏、低落,因此,出現憂鬱症的媽媽比較多。而且產後女性血流不足,各器官能分配到的血液會比平時少,如果此時眼睛經常流淚,血液循環又不良,眼睛會很容易疲勞。
至於坐月子期間不能長時間閱讀,包括看書、看電視等,原因與產後月子期間不能流淚大體相同。一方面是防止新媽媽的眼睛過度疲勞,又怕某些閱讀的內容是悲傷或恐怖類的,會觸動產後媽媽的負面情緒。
坐月子想哭怎麼辦?
產後乳汁的分泌多少,以及產婦身體復原的速度都與媽媽的心情有很大的關係。因此在月子期間,新媽媽要休養好自己的身體,照顧好寶寶,其他的事情最好事先和家人溝通,請人代勞。對於不愉快的事情或決定,請遠離之。
(1)用眼時間不能過長:無論看書、看電視還是使用電腦,都要注意使用的時間,不要讓眼睛太疲勞了。新媽媽要讓自己經常微笑,讓自己快樂。除了育兒問題,爲了身體盡恢復,讓腦袋和身體跟着放假吧!
(2)找出放鬆心情的方法:如聽音樂、靜坐、冥想。
如果實在想哭,那麼堵截不如疏導,把通道放開,想哭就哭吧!長時間的鬱悶要比一時的眼睛紅腫嚴重得多。偶爾哭一下也是沒事的。
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