想要學霸大腦 這些補腦食物趕緊吃起來
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
【導讀】:人的大腦就是身體的指揮官,一旦它累了,就必定會影響到人的記憶力和決策力。尤其是對於學生黨來說,要想擁有學霸大腦,就得多吃吃這些補腦食物。
1.核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認爲是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃爲宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2.雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
3.香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
4.海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
5.芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日爲一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。
都放假你還這麼土?12款甜美髮型趕緊學起來
補腎的食物有哪些 趕緊記起來
補腦一定不能錯過的七種食物
學媽咪常備 10種食物有助寶寶大腦發育
乳房癟怎麼回事?想變波霸要多吃8種食物
補腦的食物有哪些 8種有益大腦的食物
上班感覺腦遲鈍?補充荏胡麻油、亞麻仁油活化大腦
哪些食物可以補氣養顏 常吃這幾種食物改善氣血不足
想要健腦就要吃健腦的食物 十大健腦補腦食品
常給寶寶吃6種食物會傷大腦
90後小夥遇車禍腦死亡 腦死亡是什麼意思 腦死亡還能活過來嗎
有哪些食物越吃越瘦?想瘦就吃這九種食物
最補腦的五種食物 核桃加雞蛋
想要告別“姨媽痛” 多吃這些黃金食物
這樣吃記憶好!10種健腦食物防止失智
核桃是健腦利器 核桃雖補腦切不可貪吃
頭痛失眠、吃多變胖恐是大腦疲勞!4招活腦不健忘
不光要堅持運動和按摩 想要胸部豐滿還得多吃這些食物
剪短髮不吃藕?明星爆款趕緊學起來
電腦族養眼計劃 四大護眼方法趕緊get
補腦的食物有哪些:越吃越聰明補腦食物盤點
女神最愛9款齊肩發 開學趕緊學起來
最強大腦鄭林楷哪裏人年齡多大 腦力學霸稱霸全場