專屬上班族的養胃食物表 讓健康一步到“胃”
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【導讀】:現在大部分上班族普遍都有胃病問題,而引起胃病的原因大多數是由不當的飲食和飲食習慣引起的。那麼,針對這一特殊人羣來說,吃什麼才最養胃呢?愛秀美小編給您一份食物清單。
1、捲心菜
捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及虛弱者不宜多吃。
2、山藥
隨着天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。
3、南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
4、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧等都有着很好的作用。研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效,但專家提醒:患有、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
5、湯水
湯最好不要是肉湯,因爲在肉湯中同樣含有大量的酸性物質,這不利於養胃。最好的湯是菜湯,比如什麼、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進行調味,這樣養胃的功效會更加的明顯。
6、蘋果
蘋果是最常見的水果,一年四季吃都會對身體有益。它健脾益胃,生津潤燥。宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
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