日常如何預防流行性感冒

日常如何預防流行性感冒？每到秋冬，是流行性感冒高發的季節，很多患有流感的人在這個季節十分難過，不僅身體不舒服還會影響正常的工作生活。所以沒得流感的朋友要提前做好預防。那麼日常如何預防流行性感冒，趕緊看看吧。

日常如何預防流行性感冒1

1、保持室內空氣清新，減少細菌滋生。

多開窗，保持空氣流通。形成良好的個人生活和衛生習慣，多曬衣服和被子，常清洗生活用品，勤消毒。充足睡眠，多喝水和運動，要有健康良好心態。不要經常熬夜。

2、預防流感還可以積極參加鍛鍊，提高抵抗力和免疫功能。

特別是冬春季節，可以晨跑、爬山。少去人羣密集的公共場所。可以戴口罩，降低傳播可能性。家人之間不要共用一條毛巾，手帕或者飲食用具等。

3、勤洗手。

家中或公司有流感病人，一旦接觸了他們的公共物品，就要馬上先洗手，然後再去進行其它的.事情。沒有洗手的情況下，一定不要去觸摸眼睛、鼻子或者嘴巴等，這些位置都非常容易感染。

4、藥膳。

預防流感還可以做飯時配點小藥膳，喝些可以提高免疫力的茶飲及湯劑，多喝板藍 等沖劑。兒童可以用清滯養元，泡藿香、蘇葉、銀花以及生山楂等；成人則需要和中，可以泡桑葉、菊花以及蘆 等。肉食類在烹飪是要洗滌，豬肉要高溫消毒後再使用。

日常如何預防流行性感冒2

1、打疫苗

流行性感冒疫苗是針對流行性感冒病毒而製造的，對其他病原體根本沒有預防作用。流行性感冒病毒有很多類型，目前使用的流行性感冒疫苗，是世界衛生組織經過預測後推薦的，只能預防甲I型、甲III型和乙型三種流行性感冒毒株，對其他的毒株沒有預防作用，同樣對其它病毒和細菌引起的普通感冒也無預防作用。

2、勤換牙刷

人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反覆感染；另外，牙刷常處於潮溼狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極爲不利。

3、腳部保暖

腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。

4、良好的生活習慣

冬季預防流行性感冒的最佳方法是保持健康生活習慣，做好這項工作比注射流行性感冒疫苗更有效。

5、勤洗手

研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

6、合理睡眠

經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

7、飲食清淡

高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。

8、精神愉快

醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

日常如何預防流行性感冒3

一、預防小常識

1、流感流行季節，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩。

2、注意保持室內空氣的流通，開窗通風。

3、注意休息，不要勞累。

4、可注射流感疫苗。

5、應注意個人衛生，勤洗手。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛生。

6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加強排泄。

8、加強體育鍛煉，注意增減衣服。

二、自治流感預防藥

1、白蘿蔔、蔥白、生薑、紅糖適量，煎湯趁熱服下，連服三天。

2、板藍根20克，貫仲10克，荊芥10克，薄荷5克，加水煎湯，一日一劑，連服三天。

3、板藍根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克放入大茶缸中，開水沖泡後飲用。

4、貫仲、板藍根各30克，蒲公英15克，青茶5克開水沖泡後代茶飲。