蜂蜜減肥效果雖好 這種體制的人不適合喝
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第一天:木瓜蜂蜜水
配料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去溼,滋潤五臟。
第二天:蜜糖蘆薈露
配料:新鮮蘆薈4~5根,黑棗5克,冰糖、蜂蜜各4大匙。
將蘆薈洗淨、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗淨,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入蜂蜜調勻,再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。口感十分清爽的蜜糖蘆薈露,常飲用可養顏美白,還能去煩解脂肪,安定心神。
第三天:蜂蜜蘋果粥
配料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。由於大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,實際上並沒有多少脂肪,可以當作減肥用餐,很多女子爲瘦身不吃米飯是錯誤的。
喝蜂蜜注意事項
注意事項一:一定不要用60攝氏度以上的水。
60攝氏度以上的開水,會因爲高溫破壞蜂蜜的原有的全部營養,那樣蜂蜜水對人體就失去了原來應有的營養價值了。要用40攝氏度以下的溫水衝入。
注意事項二:蜂蜜不可以和蔥、蒜、韭菜、豆腐同食。
飲蜂蜜水兩小時內,也不要吃蔥、蒜、韭菜、豆腐。①蜂蜜與生蔥、蒜相剋,應避免同時食用。②不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。 ③豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。
注意事項三:臉上長痘痘喝蜜,要謹慎選對蜂蜜。
長痘痘的原因分爲2種,一是:因爲上火。因爲上火推薦喝枇杷蜜、柑橘蜜、或者洋槐蜜。二是:因爲體內溼熱。溼熱體質是不適宜喝蜂蜜的,推薦溼熱體質喝紅豆薏米粥。
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