脾胃穴位法 徹底減肥
本文已影響2.3K人
本文已影響2.3K人
看自己是不是肥胖,可以先了解一下自己的體重指數,即BMI指數(Body Mass Index,簡稱BMI)。這個體重指數如何計算呢?有個公式:
BMI=體重(kg)/身高2(m2)。
根據這個公式,再根據我國成年人的體重指數標準(正常體重:18.5≤BMI《23.9;超重:BMI≥24;肥胖:BMI≥28),我們就能判斷出自己的體重是不是超標了。
客觀地說,肥胖與五臟都有一定的關係,但是從脾胃的角度來說,脾胃功能失調纔是肥胖的根本原因。現代人因爲長期的飲食不節,導致脾胃運化失調,以致攝入的水谷精微不能轉化成我們身體需要的能量,而是轉化成痰溼,淤積在體內,從而形成肥胖。而且有一個典型的表現就是大腹便便。這種情況在中年女性朋友當中比較突出,但是現代男性朋友也有向此靠攏的趨勢。
一般來說,這種脾胃失調所致的肥胖者多爲痰溼體質。這種人除了大腹便便外,還表現爲愛出汗,且多黏膩;平時感覺肢體酸困沉重,渾身不舒服;有時還會感覺頭暈、胸悶、心悸、胸腹脹滿。觀察這些人的舌頭,舌體多胖大,舌上有齒痕,舌苔厚膩或白滑,脈濡滑。元代醫學家朱丹溪曾說過:“肥人多溼”“肥人多痰”。這充分說明肥胖者與痰溼有很密切的關係。而痰溼的產生無外乎有兩個原因:一是外因,主要與飲食有關。
正如張仲景在《金匱要略》中指出:“內溼,多因久病脾虛或飲食不節、貪食生冷、嗜飲酒類,損傷脾氣,以至脾陽不振,運化失司,氣化不利。”二是內因,與脾之健運有關。脾喜燥惡溼,如脾虛中陽不振,運化失司,則水溼凝聚不化,留中滯膈,化而成痰。如果你的肥胖是此種類型,那我們在調養脾胃上下功夫,便可以輕鬆完成一次減肥之旅了。這裏我向大家推薦3個穴位,外加一個摩腹法。
這3個穴位是中脘穴、天樞穴、豐隆穴。中脘穴是腑的會穴、胃的募穴;天樞穴是大腸的募穴;豐隆穴是祛溼除痰的要穴。這3個穴位同用,可調臟腑、化痰濁、消濁脂,治療肥胖的效果顯著。
日常使用時,我們可以對這3個穴位進行按摩,每個穴位按摩3~5分鐘即可;也可對這3個穴位進行艾灸,每個穴位進行15分鐘左右,天天堅持,效果顯著。
如果再配合摩腹法,不僅可健脾開胃,還可去除小肚子,讓你不再大腹便便。摩腹時,按順時針方向,順着腸子運動的方向推,每天堅持摩腹半小時左右,會有很好的效果。
在日常飲食中,我們還要多吃健脾養胃的食物,如薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然,堅持體育鍛煉也是一個不錯的減肥法。
夏季3種有效減肥法 徹底擺脫贅肉
運用穴位治療胃潰瘍
中醫穴位減肥法 讓你從頭瘦到腳
找準瘦身穴位就能減肥
哪些人適合穴位埋線減肥
想減肥可以按摩這4個穴位
按摩減肥法 找準3個穴位專瘦腰腹
按摩穴位能減肥嗎 腹部按摩瘦腰的方法
7款強力中藥減肥茶 徹底根治肥胖
點穴減肥靠譜嗎 點穴減肥有效果嗎
脾胃虛弱的人怎麼減肥最快
減肥如何瘦胃 減肥瘦胃的正確方法
縮胃減肥法有用嗎 縮胃減肥一週瘦20斤
產後可以穴位埋線減肥嗎
穴位按摩減肥的方法 穴位按摩減肥法介紹
10個穴位 減肥快速又給力
中醫按摩哪些穴位能減肥
曲池穴穴位位置
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
敲敲打打也能瘦!簡單穴位按摩減肥法
2天牛奶排毒減肥法 徹底清走毒素
穴位按摩減肥手法 想瘦哪兒按哪兒
經期易腹瀉竟是脾胃虛 中醫教你按4穴健脾胃
中醫按摩穴位減肥 按摩大腿減肥的方法
腳底按摩減肥的穴位
中醫穴位埋線減肥法 懶人值得擁有
按摩穴位減肥有效果嗎?5個瘦身穴位超給力
健脾胃的方法
穴位減肥法 一週瘦4斤快速塑造S身材
徹底減肚子的方法
按摩穴位+經絡拍打 中醫減肥最有效的方法
有助於減肥的三個穴位 穴位減肥多吃也不怕長肉
胃潰瘍能徹底治癒嗎