如何讓咬肌變小
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如何讓咬肌變小,你知道嗎?咬肌也就是我們說的蘋果肌,咬肌太大,會顯得整個人臉很大很圓,五官就不立體。咬肌大主要是因爲,喜歡嚼檳榔,晚上睡覺喜歡張嘴。那麼如何讓咬肌變小呢,一起去看看。
如何讓咬肌變小1方法一、做一些簡單的運動
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、緩慢擡頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
方法二、多吃這些蔬菜水果
1、菠菜:小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
2、胡蘿蔔:胡蘿蔔營養很豐富,但同時它有股“怪味”,讓有的人不容易接受。但胡蘿蔔有很好的瘦臉功效,在鮮榨的胡蘿蔔汁里加點蜂蜜,風味更佳,養顏又美容。
3、蘋果:女生瘦咬肌最有效的方法包括多吃蘋果,蘋果是公認的瘦臉美食,經常吃蘋果可以瘦臉,還能美容養顏,可以在飯前吃一個蘋果,這樣還會產生飽腹感,減少能量的攝入,對於減肥有很大的幫助。
方法三、學會瘦臉按摩
首選你要放鬆臉部的肌肉,要慢慢的按壓臉部,這讓纔有利於做下面的按摩步驟。從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;
再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部,這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。
如何讓咬肌變小2淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫,多數是因爲氣脈不通而引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的`通道,從而消除浮腫。
洗臉
平時可以改變洗臉的習慣,用溫水冷水交互洗臉,從而促進血液循環及新陳代謝。
沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘爲宜。
面部減肥操
做面部減肥操,按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
專業瘦臉法
如果你想快速變成標準的小臉美女,最快的方法就是去美容院治療。
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