嬰兒肥女生如何瘦臉
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嬰兒肥女生如何瘦臉,女性朋友都是愛美的,雖然肉嘟嘟的臉很可愛。但是太肉或者出現了雙下巴,就不是這麼多人喜歡和想要了。我們平時可以通過一些簡單的手法改善這方面的情況。下面請了解嬰兒肥女生如何瘦臉。
嬰兒肥女生如何瘦臉1
在鍛鍊開始前,首先要爲臉部肌肉熱身。將下顎緩慢地前後移動,然後左右移動,重複練習8—10次。
1、金魚嘴
用嘴巴深吸氣直至臉龐鼓起,然後用雙手輕壓臉頰,感受緊繃的肌肉。動作保持持3—5秒,慢慢呼氣後再做5—6次。
2、拉緊臉部
把頭轉左,將下顎向前伸,當下應該感覺到頸部拉緊;然後把頭轉向右側,兩面各做5次。這組動作能夠拉提臉部,使線條更清晰。
3、下巴舀水
打開嘴脣,將舌頭頂着下排牙齒。口腔向外畫圓後閉上嘴巴,動作近似用下顎舀水。重複5—7次便可。
4、以力制力
兩手握拳,然後放在下巴位置。閉上嘴,下巴慢慢往下方施壓(力度漸強),再以雙拳抵擋壓力。動作保持3秒鐘,重複練習5—7次。
5、觸碰鼻子
除了脂肪堆積,雙下巴的形成與舌骨肌肉的虛弱亦有關喔!
用單手輕託下巴,將舌頭盡力向上提,並以鼻子爲目標。此舉有效訓練舌骨肌肉,記得嘴脣要保持放鬆。重複5次。
6、親吻長頸鹿
將頭擡高,眼睛直視天花板,下顎稍微向前,然後把嘴脣嘟起。
動作有點像親吻長頸鹿,大家也可想像正向1米9的男友討吻~
如果姿勢正確,頸部會有拉緊的`感覺。維持動作5—8秒,再重複5次便可。
7、微笑吧
咬實牙齒並張開嘴角,之後用舌頭頂住硬顎,慢慢增加力度。如果感到下巴被拉緊,即是正確做法。維持動作5秒,放鬆3秒後再重複做5—8次。
想擊退頑固的baby fat或雙下巴,不妨一試以上七招呢!
嬰兒肥女生如何瘦臉2
1、不斷咀嚼
一般臉部寬大的人,多數都是由於面部囤積了太多的脂肪,所以想要讓臉消瘦下來,那麼就必須想辦法讓面部多餘的脂肪消失。而最爲健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼,因爲咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續配合的,所以做此動作時間久了,就能到達到瘦臉的目的。
2、按摩法
(1)雙手手指併攏並伸直,指根關節彎曲起來,令手指與手掌成90度,將手指按在下巴兩側,同時伸直拇指託着下頜,利用指腹施力,輕輕地捏揉下巴肌肉,並順着腮骨揉着按摩整個下頜。
(2)同樣手指併攏,只跟關節彎曲,用指腹從下巴開始,伸着左右兩側的臉頰,往上輕擦至耳前,同時拇指順沿至上輕擦下頜。
(3)打開手掌,伸出食指、中指、無名指並且併攏,放在左右嘴角的上方,即法令紋上,順着顴骨下側的弧度,用指腹輕擦至耳下。
(4)將食指、中指和無名指併攏伸直,指腹壓在顴骨下方,利用指腹施力,沿着顴骨外側弧線推壓至太陽穴。
(5)頭轉到左側,左手握拳,伸出大拇指,拇指整體按在右側法令紋上,拇指施力,以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前,然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。
(6)用拇指推壓完兩側的臉頰後,拇指併攏起來,利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰,刺激臉上的穴位與肌肉。
3、手指敲打法
用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是爲了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實,每天連續做15次左右。
4、聽音樂
長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦,因爲這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態,使你無法放鬆,這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響,非常不利於瘦臉,所以平時還是多聽一些輕音樂吧。
5、淋浴瘦臉
這個就比較簡單了,也許有也女生會用過這個方法瘦身過,不過瘦臉也是可以用淋浴的哦,在洗澡的時候,熱水會讓身體和臉部大量的出汗,通過這種方法來達到瘦臉的目的。
6、睡眠
晚上睡覺的時候要絕對保證質量,絕對不能開燈睡覺,因爲長期處於光亮的狀態下的話,身體會產生出緊張感,從而導致你的臉部變的水腫,所以最好不要開燈,而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。
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