每日10分鐘按摩 消除浮腫瘦下半身
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
【導讀】:每天生活忙碌,當疲勞累積,或會導致身體狀態不佳,從而引致水腫問題愈見嚴重。要消除水腫以達至瘦腿效果,日本鍼灸師傳授了一套美容術,通過刺激穴位的按摩,消除浮腫瘦下半身。
本站原創文章 禁止轉載
每天生活忙碌,當疲勞累積,或會導致身體狀態不佳,從而引致水腫問題愈見嚴重。要消除水腫以達至瘦腿效果,日本鍼灸師傳授了一套美容術,通過刺激穴位的按摩,以改善身體狀況。每天10分鐘,一起跟着做吧!
(1) 太溪穴
太溪穴位於在腳內側、腳踝後方、內踝尖與跟腱之間的凹陷處。這凹陷中間,可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。
方法:
① 先調整呼吸
② 吸氣4拍,呼氣4拍,同時用大拇指輕輕按摩太溪穴。呼氣數到4的時候用力推壓太溪穴。
③ 重覆10-20次
(2) 曲泉穴
曲泉穴位於膝內側,彎曲膝蓋時在膝內側橫紋上方的凹陷處。
方法:
① 先調整呼吸
② 吸氣4拍,呼氣4拍,同時用大拇指輕輕按摩太溪穴。呼氣數到4的時候用力推壓曲泉穴。
③ 重覆10-20次
(3) 承山穴
承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或墊起腳尖時,小腿後側肌肉浮起的尾端極爲承山穴。多按承山穴除了可瘦腿外,還可防止小腿抽筋或雙腿無力發軟蹄等問題。
方法:
① 坐下,彎起一邊膝蓋
② 調整呼吸,吸氣4拍,呼氣4拍
③ 用雙手拇指指腹以適當力度左右兩邊如水潑般按1至3分鐘即可
勤按摩有助改善血液循環,除了瘦腿以外,還能改善健康問題。有時間的話,可在睡前洗完澡後以溫水泡腳10分鐘,待血液循環加速後再按摩,效果加倍! 小編每日都有跟着做呢!
2分鐘腳底按摩減肥 排毒消脂速瘦10斤
久坐身材都變形了!每天10分鐘運動搶救下半身
按摩瘦臉六部曲 讓浮腫蘋果臉消失
每天5分鐘腳底按摩 擊退水腫和疲勞
熱敷洗臉按摩手法 5招消除臉部浮腫(圖)
怎麼保持翹臀與長腿 每天10分鐘按摩揭祕
懶人按摩減肥法 十分鐘淋巴按摩瘦全身
每天2分鐘腳底按摩 快速瘦全身
飲食+按摩 消除水腫瘦手臂
久坐腿浮腫怎麼辦?8組按摩消水腫又瘦小腿
臉上肉肉太毀形象!5分鐘按摩操消水腫瘦小臉
腿粗多半是浮腫 淋巴按摩快速瘦腿
消水腫的3個按摩手法 一次代謝下半身囤積廢物
臉部浮腫要怎麼消除 按摩消浮腫的方法
一分鐘消腫按摩 高效減肥立瘦一圈
每日五分鐘腳底按摩 一個月瘦十斤
晨起面部浮腫 教你5分鐘“V臉按摩操”
水腫腿怎麼瘦:腿部按摩消除水腫讓腿更瘦哦
臉浮腫怎麼按摩消腫 6步驟按摩消腫
16個快速瘦臉小妙招 消除浮腫臉趕走雙下巴
每天抽幾分鐘按摩減肥 輕鬆變身瘦美人
中醫祛除身體浮腫的按摩療法
晨間5分鐘按摩 解決暗沉浮腫肌