吃枸杞能減肥嗎?中藥枸杞減脂瘦身祕方
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【導讀】:枸杞也是生活中常見的食物之一,有着明目,補腎,降低血糖的功效。同時枸杞也是一種非常好的瘦身減肥食物,那麼枸杞怎麼吃才能減肥呢?
枸杞也具有減脂瘦身功效
枸杞也是生活中常見的食物之一,有着明目,補腎,降低血糖的功效。同時枸杞也是一種非常好的瘦身減肥食物,但是平時枸杞的用法一般都是用來煲湯或者熬粥,比較麻煩。曾經有人試過用枸杞泡水來代替日常飲用水,結果發現竟然有減肥的效果,特別是與其他食材搭配,瘦身效果更顯着。不過,枸杞減肥效果雖好,但畢竟是一種中藥材,所以並不是所有人都適合採用枸杞減肥法進行減肥的。
神奇枸杞減肥法祕方解析
枸杞減肥法祕方之第一天、枸杞消水腫減肥食譜
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合週一食用。因爲周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。
這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯着,而且還能起到養顏美容的作用。枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時不易用太熱的水。
枸杞減肥法祕方之第二天、大黃開胃消食減肥食譜
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。本日瘦身食譜重在健胃促消化,由於大黃有促進腸胃蠕動的功效,所以在調理腸胃的同時,能夠消除體內多餘的油脂,燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品,瘦身效果加倍,可以讓你在不知不覺中減輕體重,而且絕不會餓肚子。
枸杞減肥法祕方之第三天、茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。晚餐:魔芋1份、水煮麪條1小碗、蘋果汁1杯。本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內的多餘油脂,清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效,對身體進行調理,排出體內的毒素和廢物,促進血液循環、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
枸杞減肥法祕方之第四天、紅花排毒消脂減肥食譜
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。中餐:紅花雞蛋麪1份、西紅柿汁1份。晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。Tips:本日食譜重點在排毒,清腸,並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,本日食譜一定要嚴格進行,一天下來你就會發現小肚子平了很多,堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。
枸杞減肥法祕方之第五天、黨蔘暖胃塑身,減肥同時兼顧健康
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。Tips:本日食譜主要調理胃部健康,經過幾天的清腸排毒,胃部需要滋養,黨蔘有補中益氣的作用,對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。
枸杞減肥法祕方之第六天、山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積
早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。本日食譜主要是解膩消脂。針對上班族週末可能出去聚餐,吃入過多油膩食物,造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,所含的山楂酸與各種有機酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化。
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