按摩腹部清腸道 讓你又瘦又美
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【導讀】:腹部積累的贅肉多,很大一部分的原因是因爲腸道內囤積的廢棄物。想要瘦腰,首先就要先排毒腸道內的毒素。下面教大家幾招腹部按摩手法,幫你排除宿便,清除腸道,做細腰美人。
動作1:刺激腸道
用指尖的力量,適度壓下,刺激腹部! 五指張開,雙手插腰,用手指按摩腹部。可以稍微用力一點,上下移動。此動作重複10次。
動作2:移動小腸內的廢棄物
小腸的位置在距離肚臍左邊3cm的地方。從小腸的位置,向右側畫一個U字,用雙手的指尖按摩小腸。如果摸到硬硬的東西,就加強按摩的力道。持續3周。
動作3:移動大腸內的廢棄物
肚臍右下方是大腸的位置。從大腸的位置往上,再轉向左下方移動按摩。左下方是大腸的出口,容易囤積宿便。透過按摩的方式,刺激宿便排出。持續3周。
動作4:促進便意
睡前按摩也很有效。手指併攏,在腹部以畫圈圈的方式按摩,慢慢地,將囤積在腸道的毒素推出。持續5周。
腸內環境改善之後,不再受便祕困擾,對預防肥胖也很有幫助。乾淨的腸胃是健康美麗的來源! 讓我們一起透過「腹部按摩」,清潔腸道,變成有腰身又性感的腸道美女!
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