早上喝紫菜湯能減肥嗎 紫菜湯減肥法的做法

【導讀】：紫菜是一種常見的食材，常吃紫菜湯對人體有很多的好處，下面一起來看看早上喝紫菜湯能減肥嗎？紫菜湯減肥法的做法。

早上喝紫菜湯能減肥嗎

早上喝紫菜湯能起到減肥效果，因爲紫菜含豐富的食用纖維，可以幫助清理身體垃圾來減肥。

菜的脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸佔絕大多數，約爲20%;肉豆蔥酸，硬脂酸含量較少，分別佔2%;對人體有很好保健(保健食品)作用的不飽和脂肪—亞油(油食品)酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，爲10%——30%，且C20以上的高度不飽和脂肪酸也有一定的含量。 更重要的是紫菜中被人們比喻爲“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%。紫菜含有多種維生素，B族維生素的含量與蔬菜(蔬菜食品)相比毫不遜色。

紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，以幹物計，維生素B12的含量與魚肉相近。維生素B12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱症之功效。 此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多達21%的食用纖維，讓你清除體內垃圾和優質的同時，幫助延緩大腦的衰老，補充大腦動力，熱量又極低。

紫菜湯減肥法的做法

黃瓜雞蛋紫菜湯

材料：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉

做法：

1、首先將黃瓜還有姜洗乾淨，接下來切成片。

2、往鍋里加清水，再把薑片放出來，煮開之後將紫菜撕殘扔進鍋中，把黃瓜片也放進去。

3、接着用溼澱粉勾芡，而後把雞蛋打散之後淋入，煮熟後加些鹽、噴鼻油等調料就可。

冬瓜紫菜湯

材料：冬瓜、 魚丸 、紫菜、 油、鹽、胡椒粉、 蔥姜、 料酒 、蒜苗、 蝦皮

做法：

1、炒鍋倒油爆香蔥姜，把切好的冬瓜和蝦皮放入冬瓜翻炒片刻然後關火取出。

2、把冬瓜倒入砂鍋加適量的清水，把水煮開之後放入紫菜煮五到十分鐘。

3、放入魚丸，加料酒和適量的鹽攪拌均勻。把蓋子蓋上繼續煮五到八分鐘。

4、最後加入胡椒粉，倒入蒜苗即可關火。

蝦皮紫菜湯

材料：紫菜、蝦皮、芹菜沫、鹽

做法：

1.準備好適量的蝦皮跟紫菜。

2.紫菜用剪刀剪成塊狀。

3.鍋裏放水或是肉湯。

4.開鍋後放入蝦皮跟紫菜，一兩分鐘關火，放入芹菜沫、鹽，關火。

腐竹紫菜湯

材料：腐竹 、紫菜 、姜 、油 、鹽 、雞精

做法：

1、腐竹提前泡發、切段、（注意一下、別泡發過了、我沒看時間、腐竹有點泡發過了）。

2、姜去皮切片、紫菜。

3、熱鍋放油、放姜爆香、放腐竹炒幾下。

4、加入適量清水、大火燒開。

5、放紫菜、鹽、雞精、攪拌勻即可。

春筍鮑菇紫菜湯

材料：春筍、杏鮑菇、紫菜、蔥花、油、食鹽

做法：

1、食材洗淨、切塊，春筍切片後用水焯一下。

2、熱鍋放油，放入杏鮑菇翻炒至變軟。

3、放入春筍，翻炒一會，鍋內倒入適量開水。

4、水燒開後，放入紫菜，煮5分鐘後撒上，加適量香油和食鹽即可，搞定，開吃。