豐胸運動怎麼做睡覺前 不花錢睡前豐胸小妙招
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【導讀】:豐胸是一項持久的事業,那睡覺前豐胸運動有哪些?什麼樣地睡前豐胸小妙招不花錢?下爲此小編收集的整理了相關的信息和資料,想了解的話就趕快跟着小編一起來看看吧!
1.擴胸運動
用右腳後跟踩在彈力帶上,前腿保持弓的姿勢,後腿伸直,雙臂同時拉住彈力帶前端,手肘向後,手臂向兩側彎曲,然後手臂向前伸直,與肩部在同一個水平面上,然後慢慢地將手臂收回,回到起始姿勢,直到你感覺有胸部拉伸的感覺,每天做8次,然後換腿重複練習。
2.X-交叉拉伸
準備兩根彈力帶,雙腳分開站立,與臀部同寬,每個腳下踩着每個彈力帶的末端,然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住,手臂放於身體兩側,膝蓋彎曲,做出半蹲姿勢,然後手臂慢慢向身體兩側上擡,同時雙腿慢慢伸直站立,最後,雙臂和雙腿都要拉直,返回到半蹲姿勢是1套動作,每天做12次。
3.向後拉伸
左腿站立,用彈力帶套住右腳腳掌,雙手各拿住彈力帶的兩端,手臂放在身體前方,然後手臂向後,手肘彎曲開始拉伸彈力帶,保持身體重心,背部挺直,慢慢鬆開手臂,腿部儘量往前伸直,每天做8次,然後換腿重複練習。
1.洗完澡後,塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上,用雙手虎口包圍胸下圍,由外向內推按。
.2.用指腹由胸下圍往上拍滑,至上胸、頸部的位置,反覆數次。
3.雙手交替使用四指的指腹,由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4.雙手虎口置於乳房兩側,用力往前擠壓與按壓。
5.使用小指腹的側面,分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。
每天花15分鐘按摩胸部,便可令胸部線條更完美,而且動作簡單方便,大家不妨一試。
方法一:像貓一樣性感,拉出凹凸有致的身材。首先跪坐雙手撐地,手臂、大腿保持與地面平行。呼氣塌腰,脊椎慢慢彎曲,身體重心前傾,給予胸部及手寸一定力量。再次吸氣會原位,此動作可以整體刺激胸前肌肉羣,令胸部飽滿。整個呼吸氣爲一個完整動作,儘量控制身體放慢節奏。
方法二:外擴內含,矯正胸型。躺在牀上,把自己完全伸展開擺成“大”字後,雙手合十置於胸前,伸直背肌,讓脊柱與牀結合。這是雙肩不要動,內心平靜。憑氣保持讓胸部法發力,拱背外擴,吸氣完全舒展。此一擴一收爲完整動作,主要能勾勒線條,針對練出完美胸縫,
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