消除腿部水腫其實很簡單 2組動作還你細長直
本文已影響4.13K人
本文已影響4.13K人
【導讀】:今天愛秀美小編跟大家分享一組簡單有效的腿部運動,只需要一張瑜伽墊,一個瑜伽枕就可以完成。不光能幫助你消除下半身的水腫,還能有效塑造細長直的腿型哦!
本站原創文章 禁止轉載
浮腫也是導致腿粗的元兇
其實本身肉肉不多,但是平時缺乏鍛鍊,下半身容易出現浮腫,雙腿也會看上去比平時腫很多。水腫型的身材更惱人,又不像贅肉型胖的那麼專一。想要有效消除腿部浮腫,重現緊緻好身材,私下就要多做一些腿部的鍛鍊,拉伸肌肉,幫助下半身消除水腫。
下面跟大家分享一組簡單有效的腿部運動,只需要一張瑜伽墊,一個瑜伽枕就可以完成。不光能幫助你消除下半身的水腫,還能有效塑造細長直的腿型哦!
【消除腿部水腫其實超簡單】
第一組:
平躺在瑜伽墊上,一條腿彎曲,另一條腿擡起,雙手拉着彈力繩,向身體的方向下拉。
感受到肌肉拉伸的時候,另一條腿慢慢伸直。
接着,慢慢拉動彈力繩,同時腿做順時針的旋轉動作。
儘可能的下壓,讓雙腿得到充分的伸展。
然後慢慢恢復初始動作,整個過程中注意調整呼吸。
第二組:
平躺於瑜伽墊上,雙腿併攏,貼放在瑜伽枕上。
屁股貼住枕頭,同時雙腿膝蓋彎曲,大腿和小腿肚保證是貼在瑜伽枕上的。
慢慢調整姿勢,這招有很好的消除腿部水腫的效果。
四組簡單動作 練就性感背部曲線
女生髮型簡單漂亮扎法 看似高難度其實很簡單
國標天后示範瘦腿動作 燃脂消水腫
花生米的功效與作用 養生其實很簡單
不光瘦腿還美腿!簡單兩組拉筋瘦腿運動GET起來
臉部水腫的原因有哪些 臉部水腫怎麼消除臉部水腫熱敷還是冷敷好臉部水腫吃什麼好臉部水腫不能吃什麼
瞭解胸部3個祕密 自然豐胸其實很簡單
4式瑜伽減肥動作 完善臀腿線條消水腫
水腫腿怎麼瘦:腿部按摩消除水腫讓腿更瘦哦
學會一組簡單瘦臂動作 絕對會變細
電子錶怎麼取消鬧鐘 其實很簡單
簡單動作消除全身水腫
只需兩組簡單的運動 纖長美腿你也能擁有
直髮變捲髮?其實真的很簡單
睡前8組全身拉筋動作 排毒消水腫快速瘦身
告別軟泡泡身材 原來消除水腫這麼簡單!
從惱人蘿蔔腿到纖細筷子腿 只需簡單5式瑜伽瘦腿動作
瘦身其實很簡單!公交上就能做的減肥小運動
男人都愛腿細的女人 簡單4個動作幫你趕走大象腿
小腿水腫怎麼消除 如何消除腿部水腫
副乳怎麼消除才正確 簡單五個動作幫你甩掉拜拜肉
你以爲中長髮很簡單?其實不過纔剛剛入了個門而已!
五個動作拉長腿部曲線 腿變細變長