屁屁和大腿的界限都快消失了！9組瘦臀運動練起來
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【導讀】：夏天穿裙子不覺得，一穿緊身褲才知道身材走樣了！屁屁和大腿的界限都快消失了哇，太恐怖了，怎麼才能快速有效的減臀部贅肉呢？
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天氣逐漸轉涼，是穿小腳褲的季節了。腿是沒粗多少，但是側面一看，屁屁什麼時候變的這麼扁平肥大了？夏天穿裙子不覺得，一穿緊身褲才知道身材走樣了！屁屁和大腿的界限都快消失了哇，太恐怖了，怎麼才能快速有效的減臀部贅肉呢？
久坐大屁屁
每天都黏在凳子上，平時又沒有什麼運動習慣，屁屁自然容易變得肥大，再加上重力的原因，贅肉也開始下垂。簡直太恐怖了，爲了阻止屁屁往更壞的情況發展，先從避免久坐開始吧。每隔一個小時都起身活動活動，順便捏捏屁屁上的肉肉。
內內要選好
不要一味的追求性感，總是挑選性感的低腰款式。爲了能更好的包裹住肥PP，趕緊把鬆垮的內內都扔掉！爲了翹屁屁着想，選擇更貼身，更合適的內內。
運動瘦屁屁
日常瘦屁屁好習慣養好之後，再就是靠運動來減掉屁屁上的贅肉啦。爲了能擁有緊俏圓潤的小屁屁，下面這組瘦屁屁操，每天都要堅持練習哦！
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
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