快速瘦腿四個祕方 瘦出完美細腿
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【導讀】:今天小編叫你們4個快速瘦腿的祕方,讓你不僅腿變細,還細的好看,擁有世上最完美的腿型。
1、靠牆伸展
如何健康減肥?每天吃完飯5分鐘以後,就去背靠牆壁站立,然後兩腳併攏,腿伸直,腰挺直。腳,腿,腰,肩,頭呈一條直線,貼在牆壁上。
兩手擡起,十字相扣,手心朝上儘量往上舉,保持10到15分鐘,每天堅持,大約20天就可以看見效果了.記住這個腿部減肥的好方法吧!
2、拍打
每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產品,然後用兩手不停的拍打。
然後用半個小時的時間做這個動作,堅持下來一個月就能看到腿部減肥的效果哦。
3、剪刀腳
大腿往上擡,能擡多高擡多高,然後往左右分開,分得越開越有效,這樣的動作持續個30下左右,一天2次,要堅持,這是最有效的瘦大腿方法,它是幫助你拉開大腿的韌帶,伸展大腿肌肉,促進脂肪的燃燒,對於腿部減肥非常有效果。
4、擡腳
腿部減肥其實很簡單,平常看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿擡起,再放下。
反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
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