不瘦出美腿怎麼穿緊身褲？6個快速瘦腿好方法

【導讀】：一照鏡子就看到自己粗壯無比的腿，真的超級雷人！腿粗不光顯胖，還顯矮！今天愛秀美小編要跟大家分享一下快速有效的瘦腿好方法，不要錯過哦！

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不敢穿緊身褲，不敢輕易露腿的痛只有粗腿MM懂啊！都說美不美，就看腿，一照鏡子就看到自己粗壯無比的腿，真的超級雷人！腿粗不光顯胖，還顯矮！

說出來都是淚，只有羨慕別人美腿的份。不過今天本站小編要跟大家分享一下快速有效的瘦腿好方法，不要錯過哦！

　　1.空中蹬自行車

腰腹收緊，用雙手支撐，屁屁離開牀，然後雙腿騰空，做蹬自行車的動作。保持身體的平衡，動作不用太快，動作做到位，感受雙腿的拉伸就行。躺在牀上就能完成的瘦腿動作，你還不練？

　　2.側擡腿

單手支撐，身體側方，一條腿完全貼緊地面，另一條腿伸直擡起然後放下，再重複。

　　3.剪刀腿

顧名思義，雙腿騰空做打開併攏的動作，腳尖繃緊，雙腿伸直。這招對瘦大腿贅肉特別有效，堅持20下，然後重複3組。

　　4.後踢腿

找個可以扶的位置，雙手支撐，上半身身體保持不動，挺胸擡頭收腹，一條腿站立，另一條腿向身體後方伸直擡起，然後放下，重複10下換腿進行。

　　5.戒掉重口味

平時飲食口味重的MM們注意了，少油鹽，以清淡食物爲主。調味料攝取過多，鹽分在體內堆積，水分不能及時排除，很容易導致下半身水腫。

　　6.避免蹺二郎腿

腿彎，腿粗，先看看你有沒有蹺二郎腿的壞習慣。長期翹腿會嚴重阻礙下半身血液循環，導致屁股大腿粗，還會引起骨盆歪斜，讓贅肉更易堆積。