七大減肚子的絕妙方法 肥肉哪裏逃
本文已影響4.34K人
本文已影響4.34K人
【導讀】:小肚子上總是有許多贅肉,不管怎麼消都消不掉?難看的肥胖紋和橘皮紋讓肚子鬆鬆垮垮的,不夠緊實,看起來一點兒都不平坦,嚴重影響了整體的身材。
【腹部橘皮紋的產生】
有專家提出,橘皮紋高發地帶除了臀部和腿部外,腰腹部也是非常容易產生橘皮紋的部位。這個部位產生的橘皮紋類型是脂肪性橘皮,主要特徵是如蜂窩般出現的脂肪團。典型的脂肪過剩導致的脂肪囤積。諸如遺傳、荷爾蒙激增、新陳代謝過於緩慢,都有可能使脂肪性橘皮上身。而在女性的一生中,雌性激素飆升的特殊生理期如青春期、懷孕期、絕經期、月經期等,都是消滅橘皮組織的黃金時段。
【消除腹部橘皮紋 恢復肚子緊緻曲線】
‖在平時生活中,要選擇熱量低的食物,制定飲食計劃。
原則是攝入的能量低於消耗的,多吃一些熱量低的蛋白質和蔬菜,特別是土豆、西紅柿、菠菜、花生等含豐富的卵磷脂,能消滅脂肪團,可通過重建細胞壁來修復皮膚組織,讓皮膚變得有光澤、年輕、堅韌,使脂肪團難以凸顯出來。
‖多做有氧運動做輔助。
對於目的是消除橘皮組織的人來說,進健身房要以有氧運動爲主,儘可能消耗身體脂肪的含量,加速血液的循環。像瑜伽、太極拳、普拉提等運動可循序漸進地降低脂肪含量,調整身體的線條。另外,正確去除角質層,定期去角質不僅可以起到徹底清潔肌膚的作用,還能充分刺激淋巴系統循環。當然,去角質每個星期一次即可,不能太過於頻繁,否則會令肌膚變得越來越薄,加重肌膚的敏感度。
【殲滅腹部肥胖紋大作戰 化解肚腩危機】
‖沐浴中消除腹部肥胖紋
沐浴時,使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦腹部肌膚,以刷掉腹部乾燥皮屑,可刺激淋巴循環。然後將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起,均勻摩擦在肚子上。此時,你幾乎可以感覺到浴鹽隨着柔滑的泡沫,臀部的老舊角質在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗腹部肌膚,剛開始時或許會感覺有些不適應,但是這種來自臺灣的冷熱水交替浴的確具有緊緻肌膚、刺激按摩的功效,可有效消耗腹部脂肪,恢復腹部完美曲線。
‖加強按摩分解腹部脂肪 經常使用馬慄樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機硅等成分製成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時間在十分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收,因爲按摩乳具有加強分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對於護理、預防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。
【消除腹部肥胖紋按摩法 消滅腹部脂肪】
‖家庭精油按摩法
STEP1:往沐浴露中加3滴迷迭香精油,清洗全身,並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。
STEP2:用自制精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘後,清洗乾淨。
STEP3:用調製好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位,大約15--20分鐘即可。用後不要洗掉殘留在皮膚表面的精油,讓皮膚將其自然吸收最好。
‖DIY去角質磨砂膏
材料:三小勺細白砂糖、兩小勺天然純蜂蜜、半小勺甜杏仁基底油、玫瑰精油2滴
做法:先將白砂糖與蜂蜜攪拌均勻,再加入甜杏仁油,攪拌。最後加入2滴玫瑰精油攪拌均勻即可。
‖DIY淡紋按摩油
材料:荷荷芭油 5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴
腰粗肚子大怎麼減肥?最有效的腹部減肥方法
減肚子最有效的七大方法 瞬間瘦腹
肚子上的贅肉怎麼減?怎樣能快速減肚子?瘦肚子的方法
什麼運動可以瘦肚子 快速減肚子方法 瑜伽減肥瘦肚子
男人大肚腩瘦肚子減肥方法
快照照自己的肥肚肚 讓肥肉無所遁形的鏡子減肥法
六個減肚子最快的方法 肥肉全消滅
七個絕不反彈減肥方法 瘦一輩子
六個減肚子最快的方法 肥肉全消滅
怎麼減肚子上的贅肉?瘦肚子的最快方法
揉肚子能減肥嗎?減肚子最有效的方法
艾灸減肥灸哪裏最好 艾灸減肥肚子方法
青蛙肚減肥方法 減肚子的妙招
減肚子的方法 減肚子的最快方法最好的減肚子的方法最簡單的減肚子方法最快的減肚子的方法
七個立減小肚腩的方法 無一絲贅肉
七天絕食減肥方法 香蕉減肥法一週瘦20斤
減肚子小妙招 7大方法輕鬆消除肚子贅肉
肚子上的肥肉怎麼減 六個方法搞定
肚子上的贅肉怎麼減?運動瘦肚子的最快方法
秋季怎麼減肚子 六個方法趕走肥肉
肚子上的贅肉怎麼減掉?瘦腰減肚子快速有效的方法
減肚子贅肉方法 減肚子贅肉簡單方法
肚子上贅肉怎麼瘦 減肚子贅肉簡單方法9個動作示範