必看瘦腿的三大誤區 輕鬆變小鳥腿
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【導讀】:你是不是覺得你的腿越來越粗?或許正是你的瘦腿方法選擇錯誤了。下面,趕快來看看你是不是中招了呢?
瘦腿誤區一、劇烈運動能瘦腿?
也許很多人都覺得,運動越劇烈,所消耗的脂肪也就越多,其實不然,如果你的運動太劇烈,就會幫你的身體各大器官無法負荷。如果你想要瘦腿的話,時速必須控制在每小時7千米的速度,如果跑得過快,不僅不能瘦腿,還會形成難看的肌肉腿。
瘦腿誤區二、穿緊身褲顯得腿細?
有的人爲了顯瘦,會選擇穿那種很緊的褲子,以爲可以抑制脂肪的生成,其實,長期穿緊身褲會阻礙腿部的血液循環,久而久之,只會讓你的腿部越來越腫。如果你非得要穿,最好一週只穿一次,並且還要給腿部多加按摩。
瘦腿誤區三、跑步時前腳掌先落地?
很多人覺得,跑步時用前腳掌落地不僅跑的更輕鬆,還能起到瘦腿的作用。那你就大錯特錯了,你的這種跑步方式恰恰只會讓腿部越來越粗,特別是你的小腿。正常的跑步方法,必須是腳跟先落地,這樣才能避免小腿越來越粗。
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