OL誘人美腿養成術 輕鬆練就迷人雙腿
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
【導讀】:長期坐在辦公室的OL們,是不是有蹺“二郎腿”的習慣,大家要注意啦,這個壞習慣,會讓我們的腿變粗。小編教大家一個簡單的瘦腿操,解救你的這個壞習慣,這套誘人的瘦腿操,同時可以幫你練就十足女人味。一起來學吧!
長時間坐在辦公室,慢慢地會發現大腿越來越粗。其實平時養成的不良生活習慣——蹺“二郎腿”是導致大腿變粗的主要原因。道理很簡單,如果你長時間將右腿放在左腿上面的話,右側的股關節就會突出。腿自然也就粗了。
1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。
2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。
3.用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4.在上樓梯時用腳尖着地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉。
5.坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖着地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒,2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
7大瘦腿方法 輕鬆就變T臺超模腿
男人如何輕鬆瘦腿
誘人美腿讓男票愛不釋手!令雙腿又細又直的好方法
實用美腿術 助你打造修長雙腿
瘦大腿教程 練出迷人“大腿縫”
8個簡單瘦腿招 輕鬆對抗惱人小粗腿
蛙泳可以瘦腿嗎 輕鬆擁有迷人美腿
踢腿的好處讓人意想不到 修長美腿輕鬆練成
3個瘦大腿運動 輕鬆get纖細雙腿
最長腿小姐驚豔四座 一雙大長腿迷倒衆人
水腫粗腿無處逃 誘惑美腿迷暈他
9步瘦臂操 輕鬆練就迷人小手臂
美腿翹臀塑身操 養成少女時代誘人身材
擺脫粗腿星人稱號!睡前瑜伽瘦腿操練出緊緻美腿
迷你短褲秀美腿 配雪紡衫迷人養眼
居家筷子按摩瘦腿術 輕鬆消除小腿水腫
美腿女星獨家瘦腿心經 小腿越細越誘人
按腿型選擇瘦腿方案 60天成就美腿
如何練出竹竿腿 簡單4個動作輕鬆告別大象腿
普拉提瘦腿操 6個動作重塑迷人雙腿
鉅獻10天美腿膳食 打造誘人美腿
如何練成一雙美腿:有效練成一雙美腿的3個瑜伽動作
7個方法練出sexy誘人美腿