大腿是指什麼部位 大腿是怎麼胖起來的
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【導讀】:腿部肌肉是身體的主要肌肉羣,通常在鍛鍊的時候會發現大腿上肌肉越來越結實,那麼大腿是指什麼部位?大腿是怎麼胖起來的?下面來看看。
指人下肢從臀部到膝蓋的一段,也叫股。大腿,是腿部的上半部分,與膝蓋連接小腿。 反過來說小腿,是腿部的下半部分,與膝蓋連接大腿。
衆所周知,腿部肌肉是身體的主要肌肉羣,在我們的訓練中理應占據重要的地位,但是腿部訓練卻一直被人們所忽視,缺乏腿部鍛鍊,只注重身體上半部分的鍛鍊會讓我們的身體肌力變得不協調,身體也會缺乏力量。如果加強這些薄弱肌羣的鍛鍊,不僅會增加身體的平衡穩定性,還可以讓我們的身體擁有更好的爆發力。
大家都很看重上半身的鍛鍊,很容易就可以在健身室找到上半身完美,但下身瘦得可憐的師兄弟,老實說,無論你上身有多好看,只要你的雙腿像雞腳般幼的話,都很難讓人讚美,甚至乎引來別人嘲笑!所以,如果你是健身入門,你一定要練腳;如果你已擁有完美的上半身,但雙腳不夠強壯,你更需要訓練雙腿。
腿部肌肉的鍛鍊有助於展現更好的身材,腿部肌肉附着着很多肌肉羣,是人體做各種動作的基礎,腿部肌肉強大會消耗大量的熱量,可以達到減肥的運用。腿部訓練還可以減少不必要的傷害,防止摔倒,穩定性強,對於想要有運動表現的運動者,這是個不錯的選擇。
下半身肥胖問題一直困擾着女性,因爲女性都知道雙腿發胖是很難減。而且到秋冬季節,又是穿牛仔褲的季節,如果雙腿變粗,穿起牛仔褲來也不好看。到底下半身爲什麼容易發胖,就留意以下幾個導致雙腿發胖的原因。
導致雙腿發胖的原因
1、雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖。
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
2、性感太“緊身”,胖得穿不上。
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。
2、蹺腿坐着,一邊悠哉一邊胖。
此刻,你可能正窩在沙發裏,蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
4、趿拉趿拉走路,小腿拼命胖。
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。
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