孕婦站着和躺着胎兒比較舒服
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孕婦站着和躺着胎兒比較舒服,胎兒位於媽媽子宮內的羊膜腔裏,10月懷胎是母親和寶寶最親密的接觸,衆所周知一般晚上的胎動會相對活躍,以下詳細介紹孕婦站着和躺着胎兒比較舒服。
懷孕以後孕婦也應該適當的運動,不宜長時間站着或是躺着,很多孕婦都體驗過。如果長時間站立,胎兒也會出現躁動的情緒,或是長時間躺着。那麼導致胎兒的活動空間變小,這時胎動也會很明顯,胎兒在腹中會做出的反抗。
在懷孕6個月以後,胎兒在腹中會明顯的增長,這時子宮也逐漸增大,那麼身體就比較笨重,所以建議孕婦在白天的時候可以進行戶外散步,這樣對身體有很好的作用
而且對寶寶的發育也很好,在睡眠的時候儘量採取側臥位,不要平躺,因爲平躺時子宮會壓迫下腔靜脈影響血液迴流,這樣會影響到胎盤的功能,而且大家都知道在懷孕更是不能壓着肚子,所以只能採用左右側臥睡眠的方式。
孕婦在整個孕期無論做什麼事情都會優先的考慮到寶寶,即使在孕晚期身體會出現水腫以及頻繁起夜各種不適的症狀,也會照顧到寶寶的健康,所以作爲孕婦在懷孕這個過程中雖然是幸福的,但是也要克服多重困難才能生下健康的寶寶,希望所有的孕婦在懷孕的過程中都能保證好的心情,順利地度過孕期。
在懷孕早期,也就是剛懷孕的前幾個月,孕媽大多是“睡不夠”的狀態,輕微的就是感覺總犯困,總想睡覺,嚴重的就是昏昏沉沉的睡,倒頭就能睡。
這就是 早孕反應中的嗜睡表現,不過是正常的,孕媽們也不用太擔心。
從進入孕中期後,早孕反應逐漸消失,嗜睡表現也隨之緩解,孕媽的狀態逐漸好轉,部分孕媽的睡眠也變得正常。
不過也有些孕媽從 懷孕中晚期開始進入“睡眠不好”的狀態,睡不着、頻繁夜醒來等。
一來是由於肚子越來越大,影響了孕媽的睡眠。
二來是胎兒的胎動,從懷孕16-20周出現胎動後,孕媽胎動的感覺會越來越強,尤其到了懷孕後期,經常在夜裏被胎兒踢醒。
不管左側睡還是右側睡,胎兒都踢打,是孕婦睡覺時壓到胎兒了嗎????
前幾天寫了一篇胎動的文章,有位孕媽留言說:左側睡胎兒踢打,右側睡胎兒還是踢打,是不是我睡覺時壓到寶寶,讓寶寶覺得不舒服了?
這樣的'擔心,幾乎每位孕媽在孕期都有過吧~
不過主要孕媽注意睡姿,這樣的事情一般不會發生。
因爲胎兒是生活在 羊水環境中,可以起到保護胎兒的作用。當外界有衝撞或撞擊時,孕媽的腹壁、腹部肌肉,都可以先起到一層保護作用,接着子宮內的羊水也能再次緩衝防護。
況且孕媽睡覺時的睡姿有講究,一般是左側臥、右側臥或是仰躺睡,這點常識孕媽基本都有,產檢時醫生也會提醒。
只要睡覺姿勢正常,就不會對肚子造成壓迫或撞擊。當孕媽向一側睡覺時,即使讓胎兒感覺到壓力,胎寶寶也是很聰明的,會自己游去相對寬鬆的地方,或是調整姿勢,保護好自己。
所以說,只要孕媽不趴着睡,就不會嚴重擠壓肚子,而壓到胎兒。
而前面孕媽說到的情況,可能就是胎兒在正常的胎動,一般晚上的胎動會相對活躍,而且孕媽晚上多是躺着或睡覺,環境也相對安靜,輕微的胎動也容易感覺到,容易“心生多疑”。
提醒:晚上睡覺時的這種胎動,孕媽的確要警惕!
但也不能絕對地說,都屬於正常情況。
若是在懷孕晚期,胎兒已經很大了,子宮內的環境相對變小,胎兒容易發生缺氧,尤其孕媽是仰躺睡時,自己感覺有點呼吸困難,胎兒也容易缺氧而胎動頻繁。
不過這種 “缺氧時的胎動”不同於平時的胎動:
胎動幅度很大、很急促、很劇烈,持續時間可能也比平時長,或是從劇烈逐漸減弱,最後很長一段時間沒胎動了,這樣的情況都要警惕,可能是胎寶寶發生缺氧了,可以趕緊聽聽胎心,或去醫院。
孕期睡眠姿勢有講究,孕媽早了解別做錯??
不同懷孕階段,睡眠姿勢也不一樣。
常見的睡眠姿勢有:俯臥睡(趴睡)、仰臥睡(面朝上睡)、側臥睡(面向左側或右側睡)。
懷孕後,因爲肚子有寶寶,俯臥睡肯定是不行的,其他三種在不同孕期也有講究。
懷孕早期:胎兒還只是個小胚胎,孕媽還不顯懷,除了趴睡,可以選擇自己感覺舒服的睡姿,沒有太多要求。
懷孕中期:有些產婦產檢時有特殊情況,醫生會要求左側睡,這種情況要聽醫生的,別不當回事而發生危險。
如果醫生沒有特殊要求,那就仰臥睡、左右側臥睡,都可以,也可以三種姿勢換着睡。
懷孕晚期:由於這個階段,胎兒已經很大了,尤其足月後,基本佔滿了整個子宮,即使醫生沒要求,也儘量側臥位睡,而且最好是左側臥位。
仰睡的姿勢,孕媽自己容易出現呼吸困難,也容易讓胎兒缺氧,不建議採用這樣的睡姿。
懷孕了不僅要考慮孕媽自己的身體健康,也要考慮胎兒的狀況和發育。雖然就是一個小小的睡姿,睡不好、不注意就可能影響到寶寶在肚裏時的發育和出生後的健康。
懷孕各階段睡姿建議
對此,懷孕初期子宮還在骨盆腔內,肚子尚未隆起,此階段採取什麼樣的睡姿影響不大,準媽咪不需太過在意,除非以往一直習慣趴著睡,懷孕後最好改變習慣,改採側睡或仰睡比較好,因爲到了第二孕期肚子開始變得明顯,子宮超出骨盆腔,趴睡會直接壓迫肚子,影響子宮血流。以下也對懷孕各階段的睡姿提出建議:
懷孕前期
子宮還沒變大,位置還在骨盆腔內,孕媽咪只要能夠入睡、睡得好即可,不需特別調整睡姿,其實趴睡也可以,只是希望儘早戒掉趴睡的習慣。
懷孕中期
肚子逐漸變得明顯,前期害喜等不舒服情形已經緩和,是睡眠品質最好的階段,此階段已經不建議趴睡,一方面擔心壓到肚子,另一方面如果壓到肺部,容易造成氧氣吸入以及二氧化碳排出不順暢。
此時仰睡還可以,但有些孕婦下肢容易水腫,可以考慮墊個小枕頭在小腿比較舒服,若覺得肚子壓力大也可以採側睡,採側睡建議儘可能左側睡爲主,但不用強迫,仍以舒服爲主。
左側睡子宮不會直接壓迫下肢靜脈而影響血液迴流,回到心臟的血液纔會足夠,右側睡會加重靜脈壓力、影響血液迴流,如果血液迴流不夠,孕媽咪比較容易低血壓、容易頭暈、四肢無力。
此外,由於子宮本身有點往右邊旋轉,左側躺可以稍微改善,使子宮血管張力較少、血流較順暢。
懷孕後期
到懷孕後期應儘量改左側睡,建議腳稍微彎曲,兩腳之間夾個小枕頭,肚子下方墊個小枕頭,背部也可以墊個長形枕頭,藉以支撐整個身體,並減少脊椎受到的壓力。
這時候不建議平躺的原因,主要是子宮內包括了羊水、胎兒等,體積和重量都不小,平躺容易壓迫下肢靜脈、大動脈,影響子宮的供血量。國外有研究發現,有一些懷孕後期不明原因的胎死腹中,被懷疑可能和一直採取仰睡有些關係。
睡眠品質特別好的孕媽咪,有可能入睡許久沒有變換睡姿,也不知道胎兒狀況,建議提早練習側睡,可以墊幾個枕頭稍微固定睡姿,當然睡覺過程一定會變換姿態,不過仍建議以左側睡爲主。
做爲孕婦來說,在懷孕後會出現身體的不適,在睡眠上有時候會出現失眠或不良的情況,這時候可以適當改變睡姿,以自己舒服爲宜,當然不要趴着睡,另外在睡前可以喝一杯純牛奶,聽一些比較舒緩的音樂,這樣都有利於進入夢鄉。
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