產婦一定要坐月子嗎

產婦一定要坐月子嗎？坐月子是中國獨有的特色風俗習慣，當準媽媽生完孩子後都需要一個月的時間來恢復元氣，這就是我們所說的坐月子，孕婦坐月子也有很多的講究的，以下了來了解產婦一定要坐月子嗎？

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在我們的傳統習慣中，產婦是一定要坐月子的，因爲坐月子有助於產婦身體的恢復，避免一些婦科疾病的發生，所以我們建議產婦一定要坐月子。產婦在分娩的時候出血過多以及體力損耗比較大，如果你們進行坐月子，更加有助於子宮的恢復，並且對於提高產婦的分泌奶水也是有很大幫助的。

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產婦分娩以後，全身各器官組織都有很大變化，除乳房以外都恢復到妊娠前的狀態。如子宮由懷孕時似冬瓜一樣大，慢慢縮小到原來梨子大小。這種恢復過程一般需要40-50天，這段時間叫產褥期，欲稱“坐月子”。坐月子比懷孕時間雖短，但是很重要。如果護理不好，就會得病。

產前孕婦擔負着胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

相信女性朋友們看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道產婦是一定要坐月子的吧，因爲產婦剛分娩後身體是比較虛弱的.，如果產婦沒有坐月子，可能會導致你們落下婦科疾病，比如吹風影響到子宮的恢復功能以及影響氣血的運行。

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坐月子需要注意什麼

1、一定要休養一個月或一個半月。分娩後兩週，除了吃飯和去洗手間外，其他時間必須臥牀休息。如果坐着或站起來走路，可能會導致子宮下垂。

2、準備兩個或三個白色紗布，寬度約爲30 --- 40釐米，可繞腹部12圈半的白紗布。產後緊緊繫住腹帶以防止內臟下垂。內臟下垂會導致婦科疾病，以及小腹突出、體型難看。綁腹帶也可以改善產前小腹的凸起明顯的狀況。腹帶不能以普通的束腰帶和緊束褲所取代。因爲它們不僅無效，還肯能適得其反。

3、產後前兩週只能用溫酒水擦洗身體。

做法是開水和米酒各一半，加少許鹽，用毛巾浸泡，擰乾，然後擦洗身體。第三週可以開始淋浴，滿月就可以泡澡了。

4、刷牙和洗臉必須用煮開放涼的溫水，可以使用護膚品。

5、嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。

6、不能抱孩子。否則內臟可能會下垂。餵奶時可以讓寶寶躺在身邊。

7、不能爲孩子洗澡，否則會導致背部疼痛和手腳痠痛。可以讓老公和家屬給孩子洗澡。

8、要有一個安靜，舒適的環境。當太陽光太強時，拉起窗簾以保護眼睛。不能吹風，因爲產後身體的毛孔是打開的，吹風很容易引起頭風和關節疼痛等，即使是風扇也不應該開。

9、月子內不能爬樓梯，產後半年內不能擡重物，避免內臟下垂。

10、不要流淚，否則眼睛會過早衰老，導致青光眼或白內障。適量閱讀和看電視後，必須讓你的眼睛好好休息。

如果想在科學地坐月子，飲食也需要特別注意。

1、少吃多餐。

2、不要吃過鹹，生冷食物。

3、產後半個月內少吃青菜和水果。可以多吃一些胡蘿蔔。

4、產後半個月內禁止吃魚類和肉類，可以多吃一些動物肝臟。由於產後身體虛弱不能完全吸收魚和肉的營養，營養過剩的結果只會增加身體的負擔，出現“虛不受補”的現象。應該在第三週開始吃。

5、用麻油，生薑和米酒來煮食物，生薑要爆透。

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坐月子飲食注意事項有哪些？

1、不要吃寒涼、辛辣類食物

對於產後的媽媽而言，她們在生產過後身體相對較於虛弱，在加上還需要排出體內污血之外，一些生冷、寒涼辛辣類的食物是特別不適於她們食用的。除此之外，如果新媽媽在坐月子的時候亂吃寒涼、辛辣類食物也會使得新媽媽容易出現腸胃不適的情況。

當然最爲嚴重的就是新媽媽的乳液還需要給寶寶食用，如果新媽媽不注意飲食也會使得寶寶的腸胃也受到一定程度的傷害。畢竟寶寶的腸胃功能還未足夠完善，還是比較的脆弱，經不起任何的折騰。

2、不要進食大補食物

雖說新媽媽產後較爲虛弱需要進行營養的及時補充，但是如果新媽媽在坐月子的時候進行大補的話，極有可能使得新媽媽出現產後肥胖、身材走形的情況。如果實在大補太多的話，還會使得新媽媽出現一些其它的問題，同時新媽媽過胖也會使得寶寶容易出現肥胖或者腹瀉的問題。所以坐月子均衡膳食很重要，並不是大補就可以。

3、不要不吃蔬菜水果

多吃新鮮的瓜果蔬菜能夠幫助新媽媽補充足夠的維生素，這不僅有利於新媽媽改善食慾，同時也能幫助新媽媽促進腸胃的消化吸收，起到排便順暢、防止便祕的出現。

如果新媽媽怕有的水果較涼的話，可以用溫水或者熱水浸泡一下。

4、不要亂吃中醫食療

如果新媽媽在坐月子的時候並沒有出現什麼不適的情況的話，最好不要自己搭配中醫藥材進行進補。否則極有可能出現由於食材使用與身體狀況不搭配的情況而使得出現不良後果。

如果實在需要服用中醫藥材進行進補的話，最好在諮詢醫生後，由中醫生進行食方的撰寫。

除了飲食之外，新媽媽還有以下這些事情需要注意。

1、不要長時間用眼

對於新媽媽來說，坐月子的時候也是可以看電視、玩手機的，但是需要注意時間。一般來說，新媽媽生產後會出現視網膜水腫的情況，這個時候如果長時間用眼的話，就會對眼睛造成傷害。

所以新媽媽如果在坐月子時間看電視玩手機，一定要適度用眼。

2、坐月子不要緊閉門窗

雖說是坐月子，但是如果遇到夏天，空調還是可以適當用一用的，那是爲了起到空氣流動。而在秋冬天的時候，也是要注意通風透氣，切勿爲了防寒而長期不開門窗，那樣對於寶寶和新媽媽來說都是特別不好的。