0-1歲寶寶動作發育 大動作與精細動作的訓練

【導讀】：1歲以內的寶寶雖然還不會走路，但是爸爸媽媽們也不要忽視鍛鍊寶寶的運動能力，小兒動作的發育非常重要，包括粗大動作和精細動作，從坐、爬、走、翻身道嬰兒的手部動作，都是媽媽們要給寶寶做的訓練。

小兒動作的發育包括粗大動作和精細動作，這些動作的發育對孩子的健康發展至關重要。不同的動作對應的身體機能也不一樣，爸爸媽媽你們瞭解了多少呢?

♦ 粗大動作：是指嬰幼兒的肢體、軀幹的動作，包括：坐、爬、站、走、跳、擡頭與翻身等。因爲這些動作對於嬰幼兒來說比較複雜、困難，因此也稱爲大運動。

♦ 精細動作：特指嬰幼兒手部的動作，包括手部尺側、橈側、和手指功能的發育。

由於粗大動作相對更難訓練，所以小編今天就給寶爸寶媽們詳解一下關於粗大動作的訓練吧。

The 1st month

第一個月內，寶寶身體十分弱小，身體剛剛開始發育，所以只能進行一些簡單、輕巧的訓練。

1.擡頭訓練：包括豎抱擡頭、俯腹擡頭、俯臥擡頭。

♥ 豎抱擡頭：在給寶寶喂完奶以後，豎抱着寶寶使其頭部靠在大人肩部，輕輕拍打其背部，這時幼兒會自然擡頭打嗝。此時大人不要扶住幼兒頭部，讓其自然擡頭以鍛鍊頸部肌肉，每日重複4-5次即可。

♥ 俯腹擡頭：在寶寶空腹時，將幼兒放置在大人胸腹之上，使其自然俯臥在大人腹部，大人可以用雙手給寶寶的脊部按摩，此時寶寶一定會非常開心地擡起頭來。

♥ 俯臥擡頭：在兩次餵奶中間，讓BB俯臥並撫摩小兒背部，大人可上下晃動雙手逗得幼兒擡頭。

2.四肢訓練：包括體操運動和練習“走路”

♥ 體操運動：這項訓練可以在牀上完成。此時可以播放一些輕快的音樂，大人握住幼兒的手或者腳跟着音樂的節奏做四肢運動，使其四肢得到充分的舒緩。

♥ 練“走路”：可以用雙手拖住小兒的腋下，讓其腳底接觸牀面，寶寶會自然地做出踏步的動作。

The 2nd month

第二個月時，寶寶要接着做擡頭訓練和四肢訓練，此外，還要新增轉頭訓練和爬行訓練。轉頭訓練可以訓練孩子的頸部張力。而爬行訓練可以促進寶寶大腦發育，開發智力、激發情緒等，如果不訓練及時，寶寶易得大腦統合失調症。

1.轉頭訓練：這個訓練可以由爸爸媽媽合作完成。爸爸抱着孩子，使其面向前方。媽媽站在寶寶面前左右晃動，呼喚寶寶的名字，逗得寶寶左右轉動腦袋尋找媽媽。

2.爬行訓練：將寶寶放置成俯臥狀態，用手抵住寶寶腳底，此時寶寶會用全身的力量向前竄，這種初步的爬行運動也是幼兒與生俱來的本能，不過也需要訓練。

The 3rd month

第三個月，寶寶還要繼續進行前兩個月的鍛鍊，要注意適當增加俯臥擡頭的難度。

1.俯臥擡頭訓練：儘量讓寶寶俯臥，擡頭時能穩定地挺立到45°～90°。

2.翻身訓練：此種訓練最好在兩次餵奶之間進行，不然對寶寶的胃部發育不利。將幼兒以仰臥姿勢平躺於牀上，把寶寶的左腿放在右腿上，此時大人用左手握寶寶左手，拉着他進行翻身動作。繼而用右手手指刺激小兒背部，使其主動向右翻身，呈俯臥狀。重複數次，到月末孩子就會自己翻身啦。

The 4th month

第四個月時，不僅前三個月的內容要繼續訓練，還要增加拉坐訓練。翻身訓練也要持續至能在俯臥位與側臥位之間轉換，並迅速發展到能自由地翻身。

1.翻身訓練：繼續按照原來的方式訓練，可以用玩具引誘幼兒翻身去取。

2.拉坐訓練：幼兒仰臥於牀上時，大人握住幼兒的手，將其拉坐起來。大人切忌過度用力，要讓寶寶自己用力坐起來。每日訓練數次，爭取能做到寶寶坐起來時頭能伸直，不向前傾。

The 5th month

第五個月時，寶寶的擡頭訓練和翻身訓練要繼續進行，使其能更加熟練地進行這些動作。不過這時候家長又要有新任務咯，就是幫助寶寶進行直立訓練和靠坐訓練，能促進幼兒平衡感的協調發展。

1.直立訓練 ：兩手扶着孩子腋下，讓其以直立的姿勢站立在你的腿上，扶着寶寶跳動，每日數次。

2.靠坐訓練：將幼兒放在有靠背的沙發或者椅子上，讓其練習靠坐，家長可以給予一定的支撐，支撐力量要逐漸減少，訓練時間爲每次10分鐘左右即可。

The 6th month

第六個月時，繼續前面的練習，相信第一個月練習的內容寶寶已經很熟練了吧。在此基礎上寶寶還要練習獨坐、匍行和體操。體操訓練是爲了更好地將擡頭、直立等動作做得更加熟練。

1.獨坐訓練：獨坐是在靠坐的基礎上進行的。當幼兒靠坐較穩時，可慢慢抽離其支撐物，切記不可突然抽離。

2.匍行訓練：此項訓練是在原來爬行的基礎上進行的，原先只是在原地打轉，而匍行是要向前爬行一段距離。家長可以用一隻手抵住幼兒腳底，另一隻手提起幼兒腹部，使其不斷往前爬行。

3.體操訓練：扶穩嬰兒隨着音樂練習站立，準備向前走，訓練時間每次不宜超過一分鐘。

The 7th month

第七個月時，繼續訓練爬行、連續翻滾和體操。這些訓練和最初的訓練相比難度增加很多，不過相信孩子很快就能熟練運用肢體。

1.爬行訓練：此時的爬行訓練要儘量讓孩子的腹部離開牀面，可以用一些玩具引誘幼兒爬行。在訓練時，還可以用毛巾提起腹部，練習手膝的支撐力，爲過渡到手足爬行作準備。

2.翻滾訓練：訓練幼兒從俯臥到仰臥，再從仰臥轉到俯臥，再從俯臥轉到仰臥的過程。

3.體操訓練：體操訓練最好在餐後一小時進行，在成人的幫助下練習上下肢的爬行、站立等動作。

The 8th month

第八個月時，我們還要繼續幫助孩子進行爬行訓練。因爲爬行是大腦綜合能力的訓練，對孩子的智力發育非常重要。此外，家長還要幫助孩子進行拉物站起訓練。

1.爬行訓練：和第七個月類似，堅持做即可。

2.拉物站起訓練：讓幼兒仰臥在牀上，自己坐在他的正對面，雙手伸出，讓寶寶拉住自己的雙手站起來。這時候家長要注意，切勿用力拉扯幼兒，讓孩子自己發力。

The 9th month

第九個月時，寶寶訓練的內容逐漸多了起來，包括花樣爬行、幫助站立、坐起並邁步。

1.花樣爬行訓練：由於之前幾個月寶寶一直在練習爬行，很多動作都從不熟練到熟練了，所以現在你可以用他喜歡的玩具逗逗他，使其前後左右不停地爬來爬去。

2.幫助站立訓練：大人可以牽着小孩的一隻手讓其站立，站立3-5分鐘即可。期間可以用玩具逗幼兒，使其處於興奮狀態。

3.坐起並邁步訓練：在幼兒處於仰臥或俯臥狀態時，示意其坐起，用玩具逗引他向前後移動。

The 10th month

第十個月時，可以進行更加有難度的訓練啦。扶行到獨走、站起坐下，都是寶寶即將要學習的。

1.扶行訓練：可讓幼兒扶住椅子或者推車邁步，這時家長要在一旁看守，以防孩子沒有走穩而摔倒。

2.起坐訓練：可以在寶寶坐立時用玩具或者零食逗引寶寶，使其能靈活做到站起和坐下，並且鼓勵寶寶進行各種姿勢多種體位的活動。

The 11th month

第十一個月時，可以給寶寶踢球啦，踢球能鍛鍊寶寶大腦的平衡度，促進眼、足、腦協調發展。家長還可以給孩子玩爬越障礙的遊戲，這種遊戲能增加寶寶爬行的熟練程度，還能鍛鍊智商和情商。

1.踢球訓練：可以給孩子購買充氣的軟質皮球。在寶寶和家長一起踢球，在整個過程中，球飛來飛去，寶寶的視線和身體也跟着球旋轉。

2.爬越障礙訓練：11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高慾望，家長可以把家裏的被子堆的高一些，讓孩子爬行，寶寶應該會十分開心。

The 12th month

在第十二個月時，寶寶已經快要一週歲啦。這時候的幼兒已經能隨意爬行，獨自站立了。現在家長要做的就是訓練孩子獨走和蹦跳。

1.獨走訓練;開始可以自父母之間學着走，因爲父母可以隨時攙扶，慢慢的，父母要放開手讓孩子獨立行走幾步，還可以用拖拉玩具的方式可以增加獨走的興趣。

2.蹦跳訓練：幼兒可扶着牀沿、沙發訓練，家長可以給孩子喊口令或放音樂，讓孩子跟着節奏蹦跳。