夏令防暑用品有哪些

夏令防暑用品有哪些？夏天到了，防暑是人們的一大要事，想要舒爽度過炎熱的酷夏，防暑降溫用品是必不可少的，不然中暑的時候難受的可是自己，下面分享夏令防暑用品有哪些。

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夏季降溫用品

1、夏季防暑降溫的物品有遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、水、毛巾等。

2、夏季需打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜，以防曬傷。

3、準備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在150—200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。

4、衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝。

5、多洗澡或多用溼毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。另外常備十滴水與藿香正氣水。

防暑的誤區

1、赤膊涼快

不少人認爲衣服穿得越少越涼快。其實並非如此。一般來說，衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。

而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

2、啤酒解暑

飲啤酒也要適量，不能把啤酒當飲料喝，冰鎮啤酒最好別喝。最好是適量飲用各種清涼飲料，多喝熱茶、綠豆湯，或吃點西瓜。

3、洗冷水澡

夏季天氣炎熱，人的毛孔都處於張開的狀態，這樣一旦有冷水入侵，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內。熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這纔是符合自然規律和人體節律的方式。

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1、風扇

這麼熱的天氣怎麼能沒有風扇呢？電風扇使人涼爽，但如果經常開電風扇，會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食慾不振等一系列症狀，這就是風扇病。預防風扇病，關鍵在於科學使用風扇，首先，使用的時間不可過長，以30分鐘到1個小時爲宜；並且轉速不要太快。

2、遮陽傘

遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由於具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘面宜大不宜小。

3、遮陽帽

日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對於抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴着帽子。在多雲多風的天氣裏，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。

4、風油精

風油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風、除溼、活血消腫和止痛的中草藥提取製成的油劑外用藥。用風油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時，在頭上滴灑些風油精，可預防中暑。

5、十滴水

十滴水適用於夏時中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10—20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。兒童用1—2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。

6、清涼油

清涼油除了能治療蚊蟲叮咬以爲，還能塗抹在額頭或太陽穴清暑解毒，可治療暑熱引起的頭昏頭痛。

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夏天如何防暑

1、及時補充水分

喝水應少量多次，每次100毫升爲宜。劇烈運動中或後，不宜大喝冷飲。可自行配方水飲料：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。

2、居室溫度適宜、清潔通風

空調室內外溫差不超過5度爲宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。居室應保持幽靜、清潔、通風涼爽。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的有效措施。

3、全面均衡適量營養

都市人脂肪、蛋白質攝入過多，水果、蔬菜攝入太少。要想安度盛夏，人們應儘可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，將烹調用油量降下來。

成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆製品、50克水產品、50克肉和300克糧食，已經能滿足人體一日對蛋白質需要了，太多對健康無益。

4、不宜過量飲酒。

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

5、忌受熱後“快速冷卻”。

炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

防暑降溫用品

1、鹽開水

中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。

喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

2、茶水

鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，佔其比重的1、5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

3、綠豆湯

綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認爲，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對減少血液中的'膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

4、苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視爲難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認爲，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

5、蜂蜜

蜂蜜是由蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液釀成。《本草綱目》：“入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而平和，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛；和可致中，故能調和百藥，而與甘草同功”。

夏季防暑降溫藥品

1、藿香正氣口服液（藿香正氣水、藿香正氣丸、藿香正氣軟膠囊等）。藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格具中。作用都是一樣的。對於預防中暑和治療中暑都有很好的作用，對於風寒感冒和溼熱感冒也有很好的作用。

2、十滴水。主要用於因中暑而引起的頭暈、噁心、腹痛、胃腸不適。

3、仁丹。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。

4、廣東涼茶顆粒。通用名稱“廣東涼茶顆粒”，又叫“王老吉廣東涼茶顆粒”，是國藥準字號的藥品 在藥店有賣。具有清熱解暑，去溼生津。用於四時感冒，發熱喉痛，溼熱積滯，口乾尿赤。

5、清涼油（風油精）。除了能治療蚊蟲叮咬以爲，還能塗抹在額頭或太陽穴清暑解毒，可治療暑熱引起的頭昏頭痛。

夏季防暑降溫茶

1、銀菊茶

金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

2、竹葉茶

青竹葉50～100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

3、銀竹茶

銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。

4、菊決槐花茶

取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

5、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有溼熱者不宜飲用。

6、銀花薄荷茶

金銀花、綠豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利溼生津之功效。

7、竹蓮茶

取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

8、藿香茶

藿香、佩蘭各10克切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化溼和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

9、荷葉茶

帶梗荷葉30克切碎，沸水沖泡20分鐘代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

10、薄荷茶

薄荷4克，藿香、淡竹葉各3克，車前草5克，加水煎湯代茶飲，能消暑清熱，是夏令防暑較理想的保健茶。

11、雙葉茶

鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

12、雙花茶

金銀花、白菊花各15克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。