孩子寒溼體質吃什麼排溼氣

牛羊肉、薏米、冬瓜、紅豆等食物。

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有利於去溼氣的食物

溼氣重的人建議在日常生活當中可以多吃一些山藥，冬瓜，扁豆之類的食物，平常在飲食上也可以多選擇一些具有健脾除溼作用的食物，也可以喝一些薏米紅豆粥，就具有很好的去水腫，去溼氣的作用，患者也可以多吃一些黃瓜，苦瓜，鯽魚之類的食物。

哪些是除溼氣的食物

去溼氣的蔬菜和水果都有蘋果，玉米。古人常說千寒易去，而一溼難除。溼氣太重，人生活中受溼氣影響的不在少數。除在用藥調理治療以外，還可以多吃一些去溼氣的食物和水果來輔助治療。

去溼氣的.食物有哪些

對於溼氣比較重的人，建議日常生活當中儘量可以選擇運動進行排溼氣，這樣的話排排溼氣效果是最好的，同時在日常生活當中應該注意自己的飲食習慣，進行在日常生活當中可以多吃一些溫熱性的食物，建議平常的時候可以多喝一些小米粥，注意飲食習慣，做好保暖，不要受涼。

哪些食物能去溼氣

中醫認爲溼氣偏重很有可能屬於是和你的飲食以及居住環境有一定的關係，另外也不排除和你的個人體質有一定的聯繫，溼氣偏重的話可以試着服用一些健脾祛溼的藥物，比如說參苓白朮散或者說是五苓散之類的，平時也可以用一些茯苓或者說是薏米仁泡水。

哪些是去溼氣的食物

中醫認爲體內溼氣偏重的患者，主要是和個人的體質以及飲食習慣有一定的關係，飲食上一定要注意少吃一些寒涼食物，不要居住在潮溼的環境裏，如果溼氣偏重的話，那麼需要服用一些健脾祛溼的藥物，比如說參苓白朮散或者說是五苓散之類的中藥。平時也可以用一些薏米仁來泡水喝。

能去溼氣的食物有哪些

可以吃更多清淡易消化的食物，並使用具有去水和除溼作用的食物，例如具有排水，利尿和除溼作用的冬瓜，以及芹菜，蘿蔔，蓮藕，茄子，絲瓜，海帶，紫菜和其他在水中或附近生長的長期食物，所有這些食物均具有除溼作用。接下來可以用紫米，紅豆，白扁豆，蓮子等作健脾利尿的食物煮粥或研粉沖水喝。

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1、薏米紅豆粥。

取出一些薏米和紅豆，把它們洗乾淨，之後再放進水裏泡上幾個小時，泡好之後把它們放進鍋裏，之後加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。

薏米的營養豐富，並且可以去除溼氣，是大家最常吃的去除溼氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥，可以排毒去溼氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

2、山藥排骨湯。

取一些山藥，把山藥洗乾淨，之後拿刀把山藥切成小塊。然後再把排骨也切成小塊，把排骨洗乾淨，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。

體內溼氣太重主要是因爲脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。

3、瘦肉炒苦瓜。

瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。

鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽搭悄調味即可。

苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。

4、排骨燜香菇。

排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬尺彎油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。

香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用陵枝悶價值都非常高。而且,因爲香菇常年生長在陰暗潮溼的地方,所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。

5、涼拌綠豆芽。

鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。

綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的'鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。

6、鯽魚燉豆腐。

鯽魚有健胃消食、排毒祛溼的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。

7、冬瓜悶排骨。

冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食慾不振、水腫、溼氣重等症狀,吃冬瓜都可以緩解。並且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。

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去溼氣哪些食物不能吃

棗

紅棗雖然是女性補血養生的佳品，但是溼氣重的人不宜大量吃紅棗，由於紅棗糖分過高，吃太多會影響脾胃運化功能，不僅會溼積於體內，還會將溼氣困在體內，平時溼重腹脹，經常會感到疲倦，舌苔厚膩等症狀者應少吃爲好。

柿子

柿子具有清熱，潤肺，止渴的'功效，可以有效補充人體需要的養分以及細胞內液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

西瓜

西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解症狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會不利於溼氣的調理，吃太多會損害脾胃，助長溼邪。

溼氣重吃什麼調理好啊

第一，越懶越要運動，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動有助於活化氣血循環，增加水分代謝。

第二，飲食清淡適量，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量均衡飲食。酒、牛奶，肥甘厚味等油膩食物不消化容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸食物會使身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物或者涼性的蔬果，會讓腸胃消化功能停滯，不宜經常使用。