三伏天怎麼排溼氣寒氣
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三伏天怎麼排溼氣寒氣
三伏天怎麼排溼氣寒氣 ,三伏天是一年中最熱的時間,溼氣是最容易滲透到我們人體體內的,體內積累的一些寒氣和溼氣,很適合在三伏天的時候去去除。那麼三伏天怎麼排溼氣寒氣呢?
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三伏天怎麼排溼氣寒氣
1. 艾灸、三伏貼
貼三伏貼、艾灸、鍼灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫理療方式,三伏天時進行這些措施可以疏通人體經絡、調節氣血、溫補陽氣,促使體內溼氣、寒氣從皮膚滲出人體。
2. 泡腳
天氣越熱體內的溼氣也越重,所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳,可以刺激我們的足部當中衆多的經絡,從而起到健脾除溼,以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳,不僅能夠去除溼氣,還能夠提高我們的睡眠質量。
3. 食療
溼氣比較重的人羣,可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物,例如紅豆,綠豆,冬瓜,西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出溼氣,促進我們身體的新陳代謝,另外還可以喝生薑紅糖水,或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去溼的目的。
4. 運動
想要更好的去溼氣,最好的辦法就是多運動。運動會使我們身體的陽氣慢慢的恢復,身體上的溼氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的'進行運動,以免過度運動後,溼氣通過毛孔再次進入,造成事得其反的效果。
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一、三伏天怎麼去寒
1、吃羊肉
中醫認爲,大暑天氣雖熱,但人體容易爲暑、溼、邪所侵,營養學家也對此進行過深入研究,結果顯示,羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。
不過,“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人,並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”,別隨意嘗試。
2、三伏貼
“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產生熱性刺激,調整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等,能起到增強免疫力的作用,特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。
3、三伏灸
所謂灸法,是一種傳統中醫的外治療法,就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過經絡的傳導,起到溫通氣血,扶正祛邪,從而達到治療疾病和預防保健的目的。
雖然天灸療法簡單方便,但在臨牀應用時也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益陽,也能傷陰,所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風,或極度衰竭呈惡病質狀態之人,均應慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免燙傷形成瘢痕,重要臟器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
4、刮痧
刮痧療法起源於舊石器時代,是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有着活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當的保護,不要受涼。
刮痧一般只針對於初期和中期的感冒,有疏風清熱、祛風散寒的作用,後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒,但刮痧是不能退燒的,一旦發燒,就要第一時間到醫院就診,迷信刮痧是不行的。
5、吃薑
中醫認爲,姜是助陽之品,於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
若然常感胃寒、食慾不振,可以經常含服鮮薑片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生薑,早上起來飲一杯溫開水,然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼,讓生薑的氣味在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。
6、拔火罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以,許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。
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食療
一、吃伏[叫]雞
農村有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”的說法,在三伏天要吃伏[叫]雞,也就是公雞,古人認爲剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛,有去溼去寒的作用,而三伏天是全年中天氣最熱,陽氣最盛的階段,通過吃伏[叫]雞可以把體內的寒氣、溼氣都逼出來。
伏[叫]雞的做法
食材:嫩公雞1000克姜400克,紫蘇50克,鹽、白酒、油適量。
做法步驟:
1.準備好食材,雞肉清洗乾淨,內臟保留(一般都講究吃全雞,內臟也不能少),紫蘇和姜清洗乾淨。
2.雞肉切塊(不要太小因爲後面還要燉)。
3.姜洗乾淨不用去皮,直接切片。
4.紫蘇洗乾淨稍微晾一下。
5.將紫蘇放入砂鍋,砂鍋內加三分之一的水,開小火煎15分鐘。
6.鍋內放少量油,加入切好的雞肉塊翻炒(內臟晚一會兒再加,要不然會炒爛)。
7.炒至雞肉微微發白,加入薑片繼續翻炒,淋入白酒(正宗的做法是噴,娘娘沒那個本事,淋進去也一樣的),放入內臟輕微翻炒至內臟脫生。
8.將炒制好的雞肉放入砂鍋中。
9.大火轉小火煨40分鐘,出鍋前10分鐘撒入適量鹽翻動一下,基本鍋內剩一點點湯的時候就可以出鍋了。
二、喝薑茶
生薑性溫,味辛,有發汗、驅寒、除溼、活血的功效,在三伏天喝薑茶,有很好的排溼氣、寒氣的效果。
食材:紅糖30克,生薑15克,紅棗50克。
做法步驟;
1.生薑切片,放入壺中,加入紅棗,加入1000毫升,小火煮開5分鐘後關火。
2.加入紅糖,蓋上蓋子燜5-10分鐘即可。
泡腳
腳底穴位非常之豐富,泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內溼寒,在三伏天泡腳效果尤佳。
一、艾葉泡腳
材料:艾葉100克,水2000毫升。
做法:
1.將艾葉放入鍋中,加水煮5-10分鐘。
2.將艾葉煮好的水倒入桶中,放置溫熱略燙的程度,即可開始泡腳。
3.泡腳20-30分鐘即可。
二、花椒泡腳
材料:花椒100克,水2000毫升。
做法:
1.將花椒放入鍋中,加水煮5-10分鐘。
2.將花椒煮好的水倒入桶中,放置溫熱略燙的程度,即可開始泡腳。
3.泡腳20-30分鐘即可。
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