三伏天排寒排溼好處

三伏天排寒排溼好處，三伏天是一個重要的時候，俗話說：“冷在三九，熱在三伏”，而現在正是進入三伏的時候了，天氣酷熱，溫度極高，熱得就像熱鍋中的螞蟻一樣……下面看三伏天排寒排溼好處。

三伏天排寒排溼好處1

中醫講究天人相應，三伏天的時候氣候炎熱，大自然的陽氣處於一年中最旺盛的時刻，身體的毛孔處於開放的狀態。此時應用溫陽祛溼的藥物治療寒溼疾病。

一方面藥物可以藉助外界旺盛的陽氣，同時開放的毛孔也有助於寒溼邪氣的排出。三伏天排寒溼的方法比較多，如溫水泡腳、改善不良生活習慣、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。

1、溫水泡腳：在入睡之前使用40℃左右的溫水進行泡腳，具有較好的排寒溼效果，而且還能提高睡眠質量。泡腳的時間不宜過長，一次通常在15分鐘左右，可以泡至身體微微出汗。

2、改善不良生活習慣：需要注意對脾胃的保養，對於平時有不良生活習慣者需要及時改善，同時不可以熬夜，心理壓力不要過大，還要注意飲食方面的`問題，儘量避免吃冷食和喝冷飲等。

3、食用姜：姜具有較好的溫中效果，在三伏天時適當吃薑，可起到溫補陽氣，促進體內寒溼之邪排出的效果。

4、穴位貼敷：醫生指導下使用溫陽祛溼的藥物進行貼敷，對於體內寒溼病邪的排出具有非常好的效果。

5、艾灸：艾灸具有溫陽散寒、活血通絡的效果，三伏天應用艾灸可以很好的達到祛除體內寒溼之邪的效果。

對於寒溼症狀比較重者，也可在醫生指導下給予藥物治療，如附子理中丸、金匱腎氣丸等。

三伏天排寒排溼好處2

三伏天如何祛溼排寒

1、三伏貼

三伏貼的主要成分是中草藥材，還全是性熱原材料，有舒經經絡的功效，三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協助人體存款氣血，防止冬季嚴寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷，還能推動人體體內溼氣的排出來。

2、蒸桑拿

人吃五穀雜糧，人體裏邊在所難免沉定一些內毒素，時間長了非常容易造成人體病症，三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開啓的，這個時候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率，針對人體體內溼氣的排出來也很有益處。

3、熱水泡腳

長期性日常生活在氣侯溼冷的地區，人體裏邊非常容易存款體內溼氣，時間長了，部分會出現痠疼、發脹的狀況，足部坐落於人體的末端，血液商品流通到足部是較爲遲緩的，因此，足部體內溼氣經常較爲重，三伏天的情況下人體基礎代謝較快，常常熱水泡腳能夠協助人體排出來體內溼氣。

4、洗澡

洗澡的情況下，人體皮膚毛孔處在伸開情況，有益於消除人體裏邊的寒溼之氣，溼氣太重的人何不常常泡個澡、去祛溼，還能身體排毒、推動人體基礎代謝，針對女性朋友而言也有瘦身減肥、養顏美容的功效。

5、艾草葉

是中藥材中的溫性原材料，三伏天的情況下氣侯酷熱，人體皮膚毛孔全是伸開的，做艾炙能夠將人體中的寒溼之氣給排出來身體之外，針對溼氣太重的人而言，夏季做艾炙是最好不過的去溼氣方式。

三伏天排寒排溼好處3

一、三伏天怎麼排溼排寒

三伏天天氣溼熱，悶熱。口淡乏味，食慾不振，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、

脾胃虛寒者不宜多吃。也要適當補充雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。吃時令蔬菜和水果補充水分和維生素。還能食用薏米紅豆粉祛溼氣。

三伏天應少吃生冷食物，因爲這種外熱內冷很容易讓胃腸受涼，出現腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。

多喝水，多吃粗糧粥，紅豆，綠豆，薏米，荷葉煮粥等會有祛溼作用。睡前泡腳：睡前用40℃溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓溼氣隨着汗水散發出去。

要有適當的運動，跑步，做操，瑜伽，拉伸都可以。讓身體出汗，即排毒又能排出體內多餘水分。還有利於氣血運行。但要注意不要進行高強度運動，以免中暑。

二、三伏排寒溼的重要性

三伏是冬病夏治的最好時機，而要排出體內的寒邪，最重要的就是補陽氣，而要補陽氣，就一定要多養背！！

背爲陽，腹爲陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。因爲人體背部分佈的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈爲“陽經之海”，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。

俗話說，“背薄一寸，命長十年”，可見保養後背的重要性。

脊柱兩旁是足太陽膀胱經，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起着重要作用，可調和陰陽，延年益壽。

三、排體內溼氣最好的方法

1、食療祛溼食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。

2、運動出汗快速祛溼適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重。

而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中。

有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用。