三伏天吃什麼去溼氣寒氣

三伏天吃什麼去溼氣寒氣，俗話說熱在三伏，三伏天是一年中最熱的季節，在這也的天氣下我們更要重視養生保健，日常飲食也需要我們注意，以下了解三伏天吃什麼去溼氣寒氣。

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三伏天可以吃炒薏米加乾薑除寒氣和溼氣。炒薏米本身就有健脾燥溼的作用，乾薑有溫中散寒的作用，兩者一起應用可以達到健脾燥溼、除寒的目的。另外三伏天也可以用荷葉加艾葉泡水喝，也能起到燥溼除寒的作用。荷葉本身有燥溼的功能，但是性質偏寒，如果加上艾葉，其本身有溫中散寒的作用，就可以除溼散寒。

三伏天喝什麼湯去溼氣寒氣

1、山藥胡蘿蔔羊肉湯

山藥胡蘿蔔羊肉湯是用山藥、胡蘿蔔和羊肉製作而成的清燉羊肉湯，三伏天吃伏羊是我國很多地區的飲食文化，可以很好地補陽氣，祛除寒邪，特別適合那些體質虛寒的人。用山藥和胡蘿蔔來配羊肉，可以加強健脾胃的功效，又能消除羊肉湯的油膩。

2、生薑紅棗湯

生薑紅棗湯是用生薑加紅棗製作而成的茶飲，可加少許紅糖或黑糖來調味。生薑可以補陽氣，驅寒氣;紅棗性溫，能補脾胃，也可以加強生薑的驅寒作用，兩者相得益彰。生薑紅棗湯可以去除風寒、抗感冒，適合體質虛寒、胃寒的人。

3、紅豆冬瓜湯

紅豆冬瓜湯是用紅豆加冬瓜製作成的清淡湯水，具有補血養心、利尿消腫等功效，也很適合夏季飲用。紅豆冬瓜湯可以取得去溼氣的作用，還有助於減肥瘦身，很適合溼氣重或體型較胖的人。

4、芡實茯苓薏米粥

取茯苓、芡實和薏米各適量，再加少量粳米或小米，一起熬粥即可。芡實茯苓薏米粥具有健脾益氣、祛溼等功效，非常適合脾胃虛弱伴有溼氣重的人，可以很好地改善脾胃功能，進而化解溼氣。

結語：三伏天喝什麼湯去溼氣寒氣，可以吃一些補陽氣的食物來驅寒，比如紅棗、生薑和羊肉等;也可以吃一些健脾補腎的食物來祛溼，比如山藥、蓮子、芡實、茯苓和薏米等。

三伏天吃什麼去溼氣寒氣2

三伏天吃竹筍是好是壞

竹筍除含有豐富的植物蛋白外，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵、鎂等營養成分。中醫認爲筍味甘，微寒，無毒，具有清熱化痰，益氣和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。而且竹筍的蛋白質比較優越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質代謝過程中佔有重要地位的穀氨酸和有維持蛋白質作用的胱氨酸，都有一定的含量，爲優良的保健蔬菜。

除此之外，竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的複合廢棄物排出體外。

吃筍注意事項

1、竹筍不能生吃，單獨烹調時有苦澀味，味道不好，但將竹筍與肉同炒則味道特別鮮美。另外，也可以將竹筍連皮一起放在淘米水中，加入一個去籽的紅辣椒，用小火煮開後熄火，讓它自然冷卻，再取出來用水沖洗，澀味就沒了。

2、近筍尖部的地方宜順切，下部宜橫切，這樣烹製時不但易熟爛，而且更易入味。

3、筍系寒、澀之品，凡脾胃虛弱者或婦女產後以及因吃筍會誘發、復發哮喘的人，不宜吃筍。此外，筍還能助發瘡毒，故凡癰瘡患者，也應忌吃筍。

4、處於發育期的兒童，骨骼發育尚未成熟。因筍中含的草酸會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用，如吃筍過多，會使兒童缺鈣易患軟骨病，缺鋅會造成生長髮育緩慢。所以，15歲左右尤其應注意不宜多吃筍。

5、竹筍食用前應先用開水焯過，以去除筍中的草酸。

需要提醒大家的是，由於蘆筍屬於鮮菜類，就說明蘆筍越新鮮，營養就越高。在保存蘆筍的時候要注意，在蘆筍的底端也就是切面的地方抹上些鹽，再進入冰箱，可以讓蘆筍的新鮮延長。

三伏天吃什麼去溼氣寒氣3

三伏天吃桃子有哪些好處!

首先三伏天吃桃子可以有助於預防貧血，這是因爲桃。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血適合女性經期之間吃!

三伏天吃桃子還有助於補充人體皮膚所需要的營養，因爲桃子中富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質可以幫助緩解曬後皮膚的狀態，補充皮膚所需要的維生素，從而起到美白皮膚延緩衰老的`效果哦!

三伏天吃桃子還可以促進腸道的蠕動幫助排便，這是因爲在桃子中富含果膠，經常食用吃桃子可預防便祕。所以對於有便祕的朋友建議您吃桃來通便，三伏天吃桃子還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。

三伏天吃桃子有助於利水解暑，這是因爲在桃子裏面含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用，中醫記載桃有補益氣血、養陰生津的作用，還可以起到利水的效果，所以水腫病人吃桃子可以有效緩解疾病促進健康!

以上就是我們爲您分享的三伏天吃桃子的好處，目前來說市面上買到的桃子我們還是應該洗一洗泡一下，最好還要削皮之後才吃，因爲桃樹的疾病較多，所以種植的時候需要的農藥也多，我們吃的時候一定遵循將農藥殘留清理掉的原則浸泡清洗後再吃，否則如果吃了有農藥殘留的桃子非常容易造成疾病!

三伏天養生, 經常吃它能餓死體內的癌細胞

開心果

美國癌症研討協會宣佈的研討發現，開心果含有γ生育酚能夠下降肺癌危險。其間大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與防止心血管疾病。其間的植物固醇還能維護心血管健康。怎樣選？挑選無調味開心果，並且一天不要超越一把。

幹棗

幹棗這種食材味甘，性質平緩，能夠入脾經和胃經，補脾益胃和滋陰養血以及養心安神是它的首要成效，平常它可用於人類的脾虛氣短，以及泄瀉和身體虛弱等多種不良症狀的防止和調度，成效非常顯着。

紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有按捺癌細胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌症此外，因爲紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進補，避免血糖增高，致使病情惡化。 不過總的來說，冰糖煮紅棗的確是補養佳品！

癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹，因此節制食用肉類可讓多出之酵素去進犯癌細胞之蛋白質，而體內殺手細胞則有空間炸燬癌細胞。