刺激淋巴排廢物!這樣做讓昏沉大腦迅速開機
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【導讀】:好不容易起牀了,卻還是覺得整個人昏昏沉沉、無法清醒?愛秀美網給大家介紹以下3個小動作及伸展操,可以醒腦兼排出廢物,讓你輕鬆揮別起牀氣,從一早就有好心情。
低血壓也有效!讓體溫上升的伸展操
1 腳尖向內彎。
2 將雙腳擡起約10公分,連續3回。
3 站起來向上伸展。
坐在椅子上,挺直後背,將背肌伸直。將脖子向左斜倒,右手握拳在頸部輕敲50次;再將脖子向右斜倒,左手握拳輕敲50次。
促循環、排廢物!頭部敲敲操
1 雙手的拇指握在拳頭裏,在兩耳周圍(側頭部),以舒服的力道輕敲50次。
2 從側頭部移動到頭頂,一樣輕敲50次。
3 再以拇指在外的握拳姿勢,輕敲前額50次。
需注意的是,做敲敲操時要集中注意力,若是同時看電視或手機,大腦會無法順利分泌出血清素唷。
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