飯後吃香蕉好嗎

飯後吃香蕉好嗎。香蕉的營養價值是很高的，而且說起香蕉，這是一種在世界範圍內廣泛種植的食物，不僅美味，還是一種具有養生功效良好藥材，深受廣大朋友的喜愛。下面看看飯後吃香蕉好嗎。

飯後吃香蕉好嗎1

飯後吃香蕉是比較好的，香蕉含有大量的維生素以及膳食纖維。在飯後一個小時吃香蕉，具有促進腸蠕動，緩解便祕的作用。而且如果在兩餐之間吃香蕉，還是有減肥的作用，可以增加飽腹感。香蕉營養價值是非常高的，還具有美容養顏等作用，同時也可以緩解疲勞，可以適當的吃一些。但儘量不要空腹吃香蕉。

空腹吃香蕉容易導致出現脾胃損傷，會引起消化不良，而且空腹吃香蕉，有可能對心血管有一定的影響。所以儘量選擇飯後吃香蕉或者是在兩餐之間吃香蕉。平時也可以多吃一些蘋果，草莓以及葡萄櫻桃等含維生素都是比較高的，營養價值也是比較高。

一般情況下是不建議飯後吃水果的，這樣對身體是沒有好處的。 所以飯後不建議吃香蕉，一般飯後建議半個小時之後可以考慮吃水果。養成良好的生活習慣，對脾胃功能肯定是有幫助的。如果平時在飲食上不注意就會損傷脾胃功能，久而久之就可能會產生胃病。一般最好的建議是在兩餐之間進食水果，這樣可以起到一個補充能量的作用。

香蕉果肉營養價值頗高，含有多種微量元素和維生素。正確、適量食用，對人體的好處較多，飯後過1-2小時食用香蕉對於促進消化有一定作用，同時還可以補充體內鉀含量。但是飯後立即食用香蕉可能會導致消化不良，造成身體不適，若食用過多還會引起身體發胖。

一、好處：

1、促進消化：香蕉果肉中含有的果膠可以吸收水分，調整腸道生態條件並改變腸道菌羣的動態，在一定程度上抑制有害的腐敗型細菌，增加有益菌，從而調節腸道功能，對於便祕有一定緩解作用。同時香蕉中含有大量膳食纖維，可以增加大便鬆軟度，易於排出；

2、補鉀：香蕉中含有大量的鉀鹽，補鉀的同時可以降低機體對鈉鹽的吸收。多食用香蕉，對於高血壓及患心血管疾病的人羣來說存在一定的好處。

二、壞處：

1、消化不良：飯後胃內容物較多，立即食用香蕉會加重胃腸道的消化負擔，導致胃腸蠕動異常，從而造成消化系統對食物消化、吸收不良的後果；

2、發胖：香蕉含有大量糖分，飯前適量食用可以減少正餐食物攝入量。而飯後機體已攝入足夠的`能量，再食用香蕉可能會使機體攝入能量過多，產生腹脹的感覺。如果沒有及時消耗，可能會使多餘的熱量轉化爲脂肪在體內堆積，從而引起發胖。

飯後吃香蕉好嗎2

飯後可以吃香蕉。但是如果本身消化能力比較弱的，最好在飯後一到兩小時左右再吃香蕉。避免飯後立即食用，增加胃腸道負擔，加重消化不良的症狀。香蕉富含多種維生素，適量食用，有利於人體的身體健康。而且香蕉具有潤腸通便的功效，便祕患者食用，有利於促進胃腸蠕動，改善便祕的症狀。排便正常的，要儘量避免大量食用引起腹瀉。

減肥時可以吃香蕉嗎

便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

1、香蕉不能在什麼時候吃?

首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，

2、香蕉什麼時候吃最好呢?

香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用

3、每天吃香蕉的時間?

下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥;

早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

綜上所述，上面就是小編爲大家整理的一些關於人們經常吃香蕉的好處和營養價值，小編提醒廣大的女性在減肥的時候還需要多注意加強身體運動，這樣才能夠快速的進行減肥，吃香蕉雖然有很多的好處，但是在平時的時候，千萬不要吃過多，適量的吃一些就可以了。

飯後吃香蕉好嗎3

飯後吃香蕉好不好

一、每天吃香蕉的好處

1、吃香蕉可預防或治療高血壓

因爲香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。

3、香蕉可以預防和緩解便祕

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

二、吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便祕

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，爲了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。

2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

3、香蕉忌放於冰箱中冷藏

大家知道香蕉長到六七成熟便被採摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才採摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般爲11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般爲4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

4、忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因爲香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

5、飯後馬上吃香蕉

香蕉含有大量的糖類，並且容易造成腹脹，飯後馬上吃香蕉，會加重胃的負擔，影響食物的消化;建議飯後一至兩小時後食用，可以補充豐富的維生素和礦物質。

看完上述的簡述，是不是會有一些小夥伴內心裏會有點不太相信自己的眼睛了。其實每一件事物都有它的兩面性，只要你瞭解好了它的優劣，並懂得合理的操作，其實一般是沒什麼問題的。雖然知道有時候會點懶，但也不要太隨便啦。若有人還在疑問：飯後吃香蕉好不好？看文這篇文章的你就可直接告訴他答案了。