吃豆芽能不能減肥
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吃豆芽能不能減肥,現代生活食品豐富,缺乏運動是造成肥胖的主要原因,於是很多人都加入減肥的行列,減肥的方法五花八門,食物減肥也成熱門話題,那吃豆芽能不能減肥呢,小編給大家整理了吃豆芽能不能減肥的文章,希望對大家有所幫助。
吃豆芽能不能減肥1
吃豆芽能減肥,豆芽主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆、綠豆,但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素c的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
減肥食物還有葡萄柚,葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。
合理的控制飲食可以減輕胃腸的負擔,讓勞累過度的.消化系統和吸收系統得到適當的休息。此外,適當地節食可以促使機體處於“低消耗、高功效、少毒害”的最佳狀態,對保持內環境的穩定、協調體內各種調節功能,增強機體免疫力等方面都有着積極的作用。
吃豆芽能不能減肥2
吃綠豆芽能減肥嗎
減肥的,主要原因是綠豆芽產熱少,不易形成脂肪堆積皮下。中醫認爲綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能調五臟、美肌膚、利溼熱。利用綠豆芽的這些藥理作用,可製成多種治療肥胖病的食療方案。其中一種還可以減肥的綠豆芽吃法:綠豆芽拌筍絲。
食材:綠豆芽150g、萵筍80g、鹽1g、醋5ml、香油2ml、白糖1g、生抽5ml
步驟/方法
豆芽摘去鬚根,清洗乾淨。
萵筍去皮、洗淨,切絲。
豆芽焯水後撈出,瀝乾水分。
將豆芽、萵筍絲混合,放入調味料拌勻即可。
注意事項
高血壓和冠心病患者,可多食用。綠豆芽性寒,脾胃虛弱者不能多食。烹調可用薑絲中和去寒。
選購綠豆芽時,新鮮的即可。但菜場新買的綠豆芽需用水浸泡一段時間後再食用。因有些綠豆芽會含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑,對身體有害,所以吃時可先用熱水燙一下,除去漂白劑臭味,再炒來吃。
在對吃綠豆芽能減肥嗎認識後,吃綠豆芽減肥,也是要注意方法,製作綠豆芽每次也不要過多製作,隔夜後的綠豆芽再吃,對身體沒有任何好處,而且會影響到身體消化,因此現吃現做對身體沒有損害,同時也可以達到很好減肥結果。
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