體寒喝什麼湯能調理
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體寒喝什麼湯能調理,體質比較虛弱的人容易體寒,對於體寒的人來說最好的養生方法就是喝湯去改善。湯可以養胃保暖,特別在寒冷的冬天喝湯那是一種享受,那麼體寒喝什麼湯能調理,一起來看看吧。
體寒喝什麼湯能調理1
體寒適合喝什麼湯 3款湯改善體寒效果超明顯
體寒從中醫的角度來看不算是一種疾病,但對於體寒者來說,是身體和精神上的一種折磨。常常感覺手腳冰涼。時不時會感冒,而且常常會需要很長時間才能恢復。睡眠比較淺,睡不踏實,畏風等。體寒本質來說是體質虛弱,血流不通暢。所以調養就很重要。養生的一個辦法就是喝湯。一下推薦3款湯對於改善體質超級明顯。
牛肉湯。
牛肉爲陽性,有壯陽滋補的作用。牛肉是日常生活中比較常見的一種食材。牛肉中含有多種維生素和微量元素,可以促進新陳代謝。牛肉爲陽性,對腎虛有滋補作用。牛肉湯中搭配生薑,對於體內的寒氣去除作用較強,特別是對於女性。牛肉湯的配料簡單。包括牛肉、姜、蔥、鹽。配料簡單。做法也比較簡單,牛肉切片切碎皆可。等待水開後放入牛肉,加入薑片、鹽、繼續燉。最後牛肉熟透之後加入蔥,一鍋滋補的牛肉湯就做好了。
2.生薑紅棗湯。
生薑紅棗湯具有驅寒暖胃的作用、可以幫助消化、疏通氣血。生薑紅棗湯的主要材料包括生薑、紅棗、以及個人喜好的調料。準備紅棗15顆,3片生薑。等待水燒溫之時,將兩種原料都放入鍋中,大火加熱至沸騰。然後溫火加熱30分鐘,之後挑出生薑,繼續加熱15分鐘,生薑紅棗湯就做好了。可以適當放入冰糖調味。
3.蓮藕紅豆煲牛腱。
特別適合體寒者的一種湯類。可以起到健脾、補氣、益氣的作用。蓮藕紅豆煲牛腱材料爲紅豆90克,牛腱400克,蓮藕600克,紅棗幾個,陳皮少許,生薑少許。都分別洗淨,把蓮藕去節切段或者切片,陳皮去瓤,紅棗去掉核,牛腱切成塊狀,紅豆浸泡一段時間,同生姜放入鍋內,加入清水,煲沸後改用文火煲2小時,調入食鹽便可食用。
體寒長期調養纔是關鍵。上面這3種湯都有非常不錯的功效。長期服用,堅持下去,體寒就會得到明顯的改善。當然除了這些,日常還要注意其他的飲食,一定要搭配起來。平時要注意加強鍛鍊,有氧運動一定多做。血液流通開了,體寒自然就會治癒。
體寒喝什麼湯能調理2
體寒怎麼調理
調理脾胃
體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始,只有養好脾胃,才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構杞、南瓜等。
多吃補血食物
體寒的症狀是大多是因爲供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
熱身運動
體寒如何調理。每天運動能促進血液循環,能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。每天半小時足夠了。
曬後背
體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因爲陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的'陽氣。
餐前薑茶
養成習慣,餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶(以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的把好關。
體寒的原因
1、身體的血液循環差
當身體內的臟器開始衰老,如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求,自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差,繼而引起畏寒現象。
2、身體的陽氣不足所致
在中醫看來陽氣是維持生命的基礎,具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時,便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認爲陽氣不足還會出現疼痛現象。
3、疾病導致
所謂久病體虛,長期患病人羣容易發生陽氣不足、氣血不暢現象,因爲疾病對人體的過度耗
損,又沒有及時調養身體,自然會引起體寒現象。
4、後天的飲食導致
首先,後天的不良飲食習慣,如過度食用生冷食物、偏食、節食等,一方面容易傷害胃腸道,另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。
體寒吃什麼好
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用,玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因爲體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品,可溫暖身體,改善乏力現象。
2、當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等,具有多重的養生功效。首先,雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質,可以很好的補充人體蛋白質。同時,經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次,當歸可以補血、活血、促進氣血運行,能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3、生薑紅糖茶
體寒人羣容易因爲受涼而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。
生薑有溫通驅寒的作用,除了可以調理風寒感冒之外,還可以改善受涼引起的腹痛、食慾不振和噁心。
4、黨蔘紅棗茶
黨蔘紅棗茶的製作採用黨蔘、紅棗用開水沖泡,適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨蔘是補氣藥材,對於氣血兩虧引起的體寒十分有效。
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