預防空調病小妙招
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預防空調病小妙招,空調讓社會方法前進了一大步,讓人們能夠在更舒適的環境中生活,也是因爲這個原因,現在患有空調病的人是越來越多,尤其是在夏季,看看預防空調病小妙招。
預防空調病小妙招1
1、避免冷風直吹。冷風直吹會導致大家頭痛和脖子疼痛,對人的身體健康造成很大的傷害。大家要避免空調直吹,可以調動空調孔的方向,也可以做個遮擋,不要讓冷風直接對着自己吹。
2、注意脖子保暖。在吹空調的時候,大家可以準備好一個小毯子或者圍巾,然後搭在脖子肩膀上,這樣可以防止脖子和肩膀受涼。
3、多喝水。喝水不僅可以加快身體新陳代謝,而且可以預防空調病。如果室內很乾燥的話,大家可以用吸滿水的拖布拖地,這樣可以起到保溼的作用。
4、適當開窗換氣。如果室內經常開空調的話,應當適當開窗換氣,這樣可以避免由於室內封閉,空氣污濁而引發疾病。
5、清洗空調。空調在使用一段時間以後,很容易有灰塵和細菌,開空調以後就會導致細菌和灰塵在空氣中傳播,使人呼吸困難,因此大家應當經常清洗空調的過濾網。
6、控制溫度。許多朋友喜歡把溫度調得很低,在長期低溫下,人容易出現頭痛,喉嚨腫痛的症狀,因此大家要注意空調溫度不要調得太低。
在吹空調時,如果經常把溫度調得過低,或者吹空調時間過長的話就容易患上空調病。因此使用空調時,溫度不易過低 ,吹空調的'時間也不易過長。如果需要待在長期開空調的環境中,大家最好每過兩個小時就出來走動一下。
預防空調病小妙招2
注意溫度過渡
專家提示:經常出入冷氣房間,一定要有個溫度過渡,比如先把溫度調高或先關掉空調,進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裏,儘量多喝水,經常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現感冒症狀,要及時到醫院就診,避免惡化和交叉傳染。
加強空氣流通
專家提示:儘量避免長時間呆在空調房間裏,如果有條件最好把室溫恆定在24℃左右,室內外溫差別超過7℃,還要經常開窗換氣,確保室內外空氣的對流,開機1-3小時最好關一段時間空調,打開窗戶呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。
如果條件不允許,自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,尤其是午休時間要到戶外,最重要的是千萬別因爲熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花,一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
洗溫水澡多
長時間在辦公室、寫字樓裏工作,尤其是經常坐着辦公的人,不妨在公司備一身長袖長褲的衣服,尤其是年輕女性,膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液循環。如果家裏有老人、孩子,空調溫度別調太低,而且開半小時到一小時就關一會,或儘量用自然風製冷。
下班回家,首先要洗個溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經和關節,然後自行按摩一番,或用溫熱的毛巾敷在關節部位,如果能適當運動,比如、打球、做做瑜伽,當然更好。
預防空調病小妙招3
預防空調病的食療方法
生薑對抗空調病
中醫學認爲,生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯,可有效防治“空調病”。
經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表,或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
在空調房裏呆久了,肩膀和腰背易遭受風寒溼等病邪的侵襲,特別是老人容易引發肩周炎,遇到這種情況,可燒製一些熱薑湯,先在熱薑湯里加少許鹽和醋,然後用毛巾浸水擰乾,敷於患處,反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解疼痛。
肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細菌的能力減弱,在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導致病菌的入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。適當吃些生薑或者喝些薑湯,能起到防治作用。科學家研究發現,生薑能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
多喝涼茶注意日常保健
空調病多屬於熱病,日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料,如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷凍品,多食蛋白質豐富的食品。
冰箱裏的食物開封超過一天的,最好別再食用。同時還要勤洗澡,儘量不要在太陽下長時間曝曬,保持室內通風順暢,外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷,以免引起中暑腹瀉。
每天開空調的時間一定不能超過12個小時,要不然很容易頭昏腦漲、四肢無力,昏昏欲睡,儘可能吹一些自然風才更好!
預防空調病小妙招4
產生空調病的原因
(一)過冷的刺激
使人體皮膚溫度出現差別,即四肢的溫度低於軀幹的溫度,手足降溫,人體調節溫度的能力對此無能爲力。
(二)負離子減少
在空調超淨房間裏,負離子幾乎等於零。空氣負離子是帶負電荷的空氣分子,可使人精神振奮,提高人體機能,被人們稱之爲空氣“維生素”,若缺乏負離子可使人感到空氣“不新鮮”,感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據測定,普通居室內每平方釐米負離子數爲五十個,而使用空調裝置後可減少至十個以下。
(三)產生空調病的原因包括溫度驟變
從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內,溫差較大且溫度驟變,人體的植物神經系統難以適應,就會出現空調病的症狀。表現爲易怒、緊張、失眠等。
此外,由於空調房間通常是封閉的,雖然空調系統能將空氣中大部分灰塵和細菌過濾掉,但空氣中殘留的細菌仍然會造成污染。人們長時間生活在單調不變的空調環境中,人體的生物節律受到破壞,也會造成植物神經功能紊亂。
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