刷牙容易犯哪些錯誤

刷牙容易犯哪些錯誤，刷牙是口腔保健的重要方法之一，在我們日常生活刷牙是每天都必備的，但大多數人都是敷衍了事，刷牙要講究方法和科學，下面分享刷牙容易犯哪些錯誤

刷牙容易犯哪些錯誤1

1、硬毛牙刷。如果牙刷的毛過硬，導致在刷牙時很難清除牙齒之間間隙的牙垢，清潔效果會大幅的下降。而且硬毛的牙刷因爲過於硬可能會劃傷牙齦。應該選擇毛軟的小頭牙刷，

2、刷牙時間。如果時間短，清潔牙齒不到位。如果時間過長，會使牙齦受傷。科學的刷牙次數和時間應該每天3次，每次3分鐘，這樣就可以盡全力的達到刷牙清潔口腔的作用。

3、橫刷法。很多人在刷牙習慣橫着刷牙，但是這會導致傷害牙釉質牙齦等。其實也沒有固定的'正確的刷牙方式，但是要遵循合適的順序，從上到下、從外到裏進行刷牙。一定要正確的刷牙，否則沒有作用，反而還損傷牙齒。

4、刷牙力度。刷牙應該是牙刷和牙齒的豎面呈45度傾斜，上下來回輕輕刷，力度適中即可。

5、頻繁用漱口水。很多人都認爲漱口水即方便又比較管用，漱口之後口腔裏會感覺牙齒非常的清涼和乾淨。但是，不建議長時間使用漱口水。有一些特殊的漱口水含有消炎物質，會造成菌羣失調，最終引發口腔疾病。

6、坐月子不能刷牙。女性在生產之後，體內的激素水平一般跟正常人的分泌不一樣，因爲懷孕的時候和生產之後會補充過多的營養、又缺乏運動，很容易導致口腔充血，牙齒清潔再做不好的話，可能會導致發生牙齦炎、牙周病等疾病。

刷牙容易犯哪些錯誤2

1、沒有在適當的時間刷牙：加州大學洛杉磯分校牙科學院教授休利特說，牙齒在睡前最後接觸到的應該是牙刷。刷完牙後不應再吃零食，牙縫中的殘留食物會大幅提高蛀牙風險。早晨刷牙也同樣重要，因爲在睡覺時，具有保護性的唾液分泌會減緩，促使口腔中的細菌加快繁殖。一般而言，每天應刷牙兩次，每次兩分鐘，也就是確保每一面牙齒有30秒的清潔時間。

2、不用漱口水：刷牙後吞嚥或吐出牙膏並不能完全清除所有被刷出的有害物質。紐約市整形牙科醫生建議在刷牙後使用無酒精、含過氧化氫成分的漱口水漱口。當然，如果沒有漱口水，用清水漱口效果也不錯。

3、刷牙方式不正確：簡單地刷兩下了事，這並不解決問題。休利特建議，將牙刷柄以30至45度的角度接觸牙齦，以圓周運動的方式旋轉手腕，這樣可以有效清除牙斑。在刷牙背面時，應使牙刷垂直，以便更好地接觸整個牙面。尤其要注意對口腔後部牙齒的清理，這一區域隱藏了最多的菌斑。

4、不經常更換牙刷：英國一項研究發現，每把牙刷平均含超過1,000萬個細菌，美國牙科協會建議每3至4個月更換一次牙刷。舊牙刷不能有效地清除牙菌斑或細菌。如果你生病了，應立即更換牙刷，因爲殘留的細菌和病毒仍會附在牙刷上，可能使你再次感染。

5、忽視清刷舌頭：舌頭也隱藏了大量有害細菌。食物和殘渣能輕易地粘在舌頭表面【乳】頭狀突起的縫隙中。因此在刷牙時應順便刷一下舌頭。