吃南瓜會胖嗎 南瓜熱量多少
本文已影響3W人
本文已影響3W人
【導讀】:很多小夥伴都知道,吃南瓜可以預防節食,而且南瓜是一種帶有甜味的果蔬,那麼,吃南瓜會胖嗎?南瓜熱量多少?下面和小編一起看看吧。
南瓜直接清蒸或者炒的吃不會胖
但是南瓜加大量的糖,製成的甜點,吃多了,是會胖的。
主要在於糖分的攝入。
只吃南瓜,是不會造成肥胖,還有通便的效果。
南瓜(熱量:22卡/100g),1塊南瓜(可食部分26.0克)含有熱量6大卡,需要散步4.1分鐘消耗完。
南瓜熱量低,碳水化合物含量較低。味甜,並非因爲其糖分高,而是因爲其果糖成分比蔗糖要甜。
一般人羣均可食用:
1.特別適宜肥胖、老年便祕者食用;
2.南瓜性溫,胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者少吃;同時患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。
原料:南瓜200克、薏米50克、大米50克,銀耳3朵、枸杞20顆
調料:蜂蜜隨意(根據個人口味適量加入)
1、將南瓜去皮後切成小丁備用。將大米和薏米洗淨備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘,充分泡軟備用。將枸杞用清水衝淨備用。
2、在鍋中倒人清水,用大火加熱,待水開後加入大米和薏米,轉成小火煮30分鐘。
3、放人南瓜丁和撕成小塊的銀耳,保持小火繼續煮15分鐘,最後放人枸杞再煮5分鐘即可。
2017-08-09冬瓜南瓜能一起吃嗎 冬瓜和南瓜一起吃有什麼好處 2017-08-08南瓜和綠豆能一起吃嗎 南瓜和綠豆一起吃有什麼好處 2017-08-05南瓜和雞蛋能一起吃嗎 南瓜和雞蛋一起吃有什麼好處南瓜粥養胃嗎 南瓜粥的功效與作用
黃瓤西瓜的熱量高嗎 吃黃瓤西瓜會不會長胖
南瓜的做法大全 南瓜的家常做法圖 南瓜怎麼做好吃又簡單
南瓜和綠豆能一起吃嗎 南瓜和綠豆一起吃有什麼好處
哈密瓜的熱量高嗎 吃哈密瓜容易長胖嗎
韓式南瓜粥的做法 韓式南瓜粥用什麼南瓜好
南瓜的熱量是多少 吃南瓜有益於減肥嗎
糖尿病人可以吃南瓜粥嗎 糖尿病人吃南瓜好嗎
南瓜苗怎麼做好吃 南瓜苗的功效與作用是什麼
南瓜子熱量高嗎 南瓜子仁的熱量多少
西瓜熱量是多少 西瓜熱量高嗎
南瓜苗孕婦可以吃嗎 南瓜苗孕婦吃了好不好
男人吃南瓜子補精最快(男人吃南瓜子壯陽嗎)
南瓜和雞蛋能一起吃嗎 南瓜和雞蛋一起吃有什麼好處
南瓜藤可以治膽結石嗎 膽結石患者能吃南瓜藤嗎
南瓜藤和豆腐可以一起吃嗎 南瓜藤和豆腐一起吃會怎麼樣
一週吃四次南瓜皮膚變黃怎麼回事 吃南瓜皮膚變黃是真的嗎
南瓜可以減肥嗎 南瓜減肥食譜一週瘦10斤
南瓜和蝦可以一起吃嗎 南瓜和什麼不能一起吃
乳瓜孕婦可以吃嗎 越南乳瓜怎麼吃
南瓜粥吃了會胖嗎 南瓜粥的熱量是多少
南瓜藤的葉子可以吃嗎 南瓜藤葉子上的毛能吃嗎
越南乳瓜是真的嗎 乳瓜可以生吃嗎 乳瓜生吃好嗎