每天熱敷乳房 可預防胸部下垂
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【導讀】:清洗乳房時,儘量少用清潔力強的香皂,最好選擇有保溼性質的沐浴乳。此外,清潔後,一定要塗抹潤膚乳,或者選擇玫瑰精油或者薰衣草精油進行按摩塗抹。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院整形美容科主任陳偉華表示,乳房的補水非常關鍵。脂肪是胸部的主要組成部分,腺體和結締組織漂浮在脂肪之中,當水液運轉失調、胸部水液不足時,胸部脂肪會縮水。世界衛生組織的一項健康研究報告也曾指出,及時給胸部補水,可以爲胸部提供最好的呵護。研究同時發現,37°C水最利於乳腺的吸收,原因是這一溫度最接近人體溫度。每天用溫度與體溫相當的溼毛巾敷乳房10-15分鐘,可有效避免皮膚乾燥,並有助於乳房堅挺。
此外,淋浴的時候,可以用花灑沖洗按摩乳房,可以加強新陳代謝和血液循環,使組織發生形體的變化,達到健美效果。具體做法是:開大噴頭,距離乳房10公分左右沖洗乳房。爲防止下垂,可用淋浴頭從乳房下部往上衝,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強彈性,使乳房堅挺。水溫自始至終保持35—40度,利於吸收,但淋浴後可用冷毛巾冷敷乳房,使肌膚收縮。
清洗乳房時,儘量少用清潔力強的香皂,最好選擇有保溼性質的沐浴乳。此外,清潔後,一定要塗抹潤膚乳,或者選擇玫瑰精油或者薰衣草精油進行按摩塗抹。
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1、腋窩附近或正常乳房周圍出現的局部隆起或皮下腫物,腫物有酸脹感,特別是經前明顯者;
2、觸診時用手指可捏起,質較軟,邊界不清,觸之內有腺葉感的韌性組織,用手指捏起後在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀。
副乳影響美觀,限制了愛美女性的穿着打扮,消除副乳,刻不容緩。六招助你擊退美麗的障礙。
第一招、揉
用手掌發力,以乳頭爲圓心,帶動整個胸部組織,整體向上,緩慢畫圈按摩揉搓,做向上和向內的手勢時,可以加大一點力度,同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。
第二招、按
指尖發力,從手指可及的背部開始,向乳房和胸口按壓,力量以產生痠痛感爲準,可以按圖索驥,刺激膻中、期門、乳根等穴位 。
第三招、託
用整個手掌和併攏的手指,沿乳房圓形的方向,從整個周長的外半圓和下半圓,由外向抹,託舉和聚攏乳房,力度要穩定,手勢結束時力道要緩緩收回,感覺乳房的彈性,避免拉扯。
第四招、舉
坐在椅子上,脊椎挺直,左手握住礦泉水瓶,並向上伸直舉起。左手向後彎曲,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替,做12-15次。
第五招、推
坐在椅子上,雙手彎曲置於腦後,左手扶住右手肘,並向左推進,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。
第六招、伸
坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,將右手向左推進,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。
想要擺脫副乳這一累贅嗎?如果你的答案是肯定的,事不宜遲,努力想辦法擊退它吧。以上的六種按摩方法必定有一種是適合你的。
5大姿勢傷害乳房
1、駝背 經常駝背,時間長了,壓迫胸部組織,就會影響到胸部的健康。所以,我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
2、彎腰 由於工作節奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰,累了時靠牆站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
3、抱臂 很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側,常伸伸懶腰,有助於改善胸形。
4、伏坐 女性伏案時,如忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀,這些症狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。
5、趴睡 應儘量少趴着睡覺,最好採取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
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