三伏天小孩應注意什麼
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三伏天小孩應注意什麼,三伏天對於家長來說是一個很大的考驗,孩子的自身的免疫力不是很強,很容易因爲這個天氣出現感冒、中暑、腸胃不適等問題,因此在生活上需要格外小心,小編帶大家瞭解一下三伏天小孩都應注意什麼。
三伏天小孩應注意什麼1
1、多喂水。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥,就是脫水的跡象,及時補水是防止脫水的最佳途徑,而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。
2、外出避開高溫時段。寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒,中午特別熱的時候,給寶寶開一下空調,溫度只要不太低就可以。
3、喝荷葉粥。多給寶寶吃清淡的食物,如荷葉粥、綠豆湯等,這樣可以防止脫水。
4、及時祛火:炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。
5、預防腹瀉:氣溫一高,加上溼度大,食物易腐敗變質,再加上有些寶寶吃了冷飲,容易引起腹瀉,一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀,嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。要注意環境衛生以及寶寶的用手、飲食衛生。
小孩泡腳的最佳時間
1、在生活中兒童泡腳的時間一定要嚴格控制,不能長時間的泡腳,以防止足部韌帶遭受損害。
2、對於兒童來說,每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
3、用溫水洗腳也要掌握好時間,不能太長,小孩子喜歡玩水,用腳撲騰撲騰,水就涼了,等於是在用冷水泡腳,比較容易感冒。
三伏天小孩吃什麼好
1、蓮子百合
原料:取蓮子15克、鮮百合30克、雞蛋1個、白糖適量。
做法:將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內,加適量清水。文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。蛋煮熟後即可食用。
功效:本湯可補益脾胃、清肺熱、寧心安神,適合於食慾減退、久咳、睡眠不安的寶寶日常食用。
2、葡萄菠蘿杏汁
原料:1小串葡萄,3個菠蘿,2個杏。
做法:將葡萄和杏洗淨,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁並立即飲用。
功效:這是一種美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的`能量,是理想的早餐飲料。
小孩三伏天可以泡腳嗎
小孩三伏天最好不要泡腳,泡腳時間應該儘量在五歲之後。 因爲足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。 所以最好不要給嬰幼兒泡腳,兒童泡腳的話,水溫一定在40度以下,而且每次的時間不要過長。
三伏天小孩應注意什麼2
夏季小孩吃什麼蔬菜
1、白蘆筍
白蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食慾,幫助消化,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸,被譽爲“蔬菜之王”。
2、菊花腦
菊花腦就是夏日防暑清火的佳品,具有特殊芳香,食之清涼爽口,特別能清熱祛溼,是夏日防暑清火的不二之選。十分清涼爽口,並且有助於緩解便祕、高血壓、頭痛的症狀。若不喜歡菊花香味或覺得氣味太重,可以先濯水去味,再烹飪食用
3、黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。
4、蠶豆
蠶豆是夏季常見食蔬之一,蠶豆營養豐富,富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。它還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼,有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利溼消腫等功效,特別適合暑熱和溼氣重的夏季食用。
5、茭白
由於質地鮮嫩,味甘實,茭白被視爲蔬菜中的佳品,與葷食共炒,其味更鮮。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在,並能提供硫元素,味道鮮美,營養價值較高,容易爲人體所吸收。春夏季食用尤爲適宜。
6、蕹菜
根據“時令菜當吃”的道理,盛產於春夏季的蕹菜,功能祛暑溼,清熱毒。蕹菜中維生素含量高於大白菜,這些物質都可以增強體質,防病抗病。另外,蕹菜中的葉綠素,還可以潔齒防齲,潤澤皮膚。
7、西紅柿
西紅柿含有大量防止老化的抗氧化劑,是夏天守護健康的蔬菜。西紅柿含有的番茄紅素、β胡蘿蔔素和葉黃素是高抗氧化物質。它們能夠去除致癌的主要成分有害氧,防止細胞老化和氧化
8、茄子
茄子的成熟期就是夏季,大量茄子上市,價位也比較合理,性價比比較好。茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼,在小腸內能與過多膽固醇結合,排出體外,以保身體血液循環正常,降低膽固醇。在夏季,茄子可清熱解暑,對於夏季容易長痱子、生瘡癤的人,尤爲適宜。
9、芹菜
芹菜富含很多超乎你想象的有益成分,包括葉酸、維生素K、維生素C等維生素。常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
10、薺菜
薺菜是民間最常見的藥食同源的野菜之一,其營養價值高,且具有很高的藥用價值,具有和脾、利水、止血、清肝明目的功效。由於薺菜具有清熱祛溼的功效,夏天暑溼較盛,食用薺菜能夠清熱祛溼,是夏季暑溼較好的食療保健食品之一。
11、冬瓜
冬瓜與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排溼的功效。所以對於那些想要減肥,卻管不住嘴的人來說,吃冬瓜無疑是一個不錯的選擇。冬瓜可以紅燒吃,也可以和海帶煮湯,味道都很好。不過冬瓜是寒性的食物,所以大家最好不要天天吃冬瓜,換換口味,或者將冬瓜和溫性的食物一起烹飪。
12、胡蘿蔔
胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素可以幫助清除人體內的自由基,而且其所含有的維生素B族以及維生素C也是抗衰老、潤澤肌膚很好的成分。所以對於女性朋友來說,應該多吃一些胡蘿蔔。同時,我們要知道,胡蘿蔔也是一種有效的解毒食物,它可以和體內的汞結合,加速體內的汞排出體外,從而降低血液中汞的濃度,減少中毒。
13、黑木耳
黑木耳可謂是腸道的清道夫。這是因爲黑木耳中含有很多的植物膠質,這種物質具有很強的吸附性,它能夠將殘留在人體內的灰塵、有害物質等吸附起來,然後隨着糞便再一起排出體外,從而起到排毒清腸的作用。同時,黑木耳還是一種補血的好食材。這是因爲黑木耳中含有豐富的鐵元素,可以預防缺鐵性貧血。
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