白醋減肥法三天瘦八斤是真的嗎
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白醋減肥法三天瘦八斤是真的嗎
白醋減肥法三天瘦八斤是不是真的,暫時不知,不過,有人通過白醋減肥一週瘦下10斤,這是很成功的案例。但值得注意的是,每個人身體成分不同,具體情況還請具體分析,白醋減肥法的效果不可一概而論,只有試過了才知道。
白醋減肥的正確用法
在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用
具體方法:早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐後立刻喝!
白醋減肥比例要求:白醋與蜂蜜的比例是1:4,總量沒有固定值,由於白醋加蜂蜜味道很多人都說很不好,有一股刺鼻的味道,那麼具體用量可以將1:4的混合液體加水,直到味道可以使你接受爲止。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
白醋減肥原理及合適人羣
醋減肥的原理:
食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的脂肪,從而起到良好的瘦身減肥作用。
白醋減肥法合適人羣:
對於虛胖體質的人更有效
白醋減肥法對於浮腫、肉肉的虛胖體質的MM(肉軟、面色不佳的人)會更有效。
白醋減肥法對溼性體質的MM(肢體沉重,身體常發熱,在午後尤其明顯的人);則沒有很好的效果。
白醋減肥食譜推薦
1、花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗淨,晾乾,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。
2、冰糖醋方
原料:冰糖150克,香糖250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
適用:肥胖症、高脂血症、高血壓。
3、黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗淨後,放入鍋內用文火炒至熟香,待冷卻後放入瓶內,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天隨量食用。連服3個月。並配合節食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消積降壓。
白醋是可以促進我們的消化,但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。少量的喝白醋對於身體沒壞處,但若大量服用白醋的話,對於腸胃的刺激是非常大的,絕對不利於身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃溼盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。
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